胖孩子怎麼健康減肥?

14歲小女孩怎樣健康減肥？（現在很胖）

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

孩子太胖怎麼辦啊，怎樣減肥最快最有效果呢

建議您~~

每餐讓您的孩子只吃七分飽。早餐要吃的好，要有穀類水果蔬菜和蛋白質。上午11點吃個蘋果，下午3點喝杯酸奶，晚餐早點吃，晚上8點後不再吃東西，餓的話喝個牛奶。每頓飯前喝杯水，不要在飯後喝很多水，稀釋胃液，不利消化。,

多運動，跑步散步之類的。重要的是新陳代謝率、運動減肥的道理在於提高新陳代謝率，很多人跑步後體重不見下降是很正常的，首先跑步會使你的肉緊實了，絕對會看起來瘦了，然後，要工長遠意識，肌肉含量高了，脂肪含量低了，新陳代謝的提高是最棒的，你整個人的運轉變快了，就不容易囤脂肪了。

不要小看身體的記憶功能，反彈就是這麼來的，這一個月迅速減肥，在下一個月若是恢復了以前的生活習慣，很快又會胖回去的，除了給你身體造成負面影響，沒什麼別的好處。所以健康減肥，慢慢的讓你身體適應才是王道。····讓你孩子有恆心堅持下去，就一定能減下來的~~~~希望我的回答能幫到您···

肥胖兒童怎麼控制體重

許多父母由於工作的緣故，往往把孩子交給祖輩帶，然而老人出於對孩子的疼愛和在傳統的養育觀念的影響下，認為白白胖胖的孩子才是健康、可愛的，只有把孩子養得這樣才算盡到了自己的職責。結果孩子一旦發胖，變苗條就困難了。

兒童單純性肥胖是與生活方式相關的疾病，

治療肥胖是由職業醫師完成的醫療行為。有一些父母竟然把流行的成人使用的減肥方法用在了孩子身上。

1.喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥；

2.使用飢餓療法；

3.實施手術減肥；

4.使用氣功等物理減肥方法。

這樣的做法是極其不科學的，丁教授認為上述四種做法應該被嚴格禁止。他甚至認為，對肥胖兒童都不能提減肥二字，只能說控制體重。控制體重的方法有四種：

1.長時間步行；

2.不喝果汁和汽水；

3.多參加戶外活動；

4.不吃油膩食物。

貼心提示：

胖了再減，不如在胖之前進行預防

。經研究表明，對兒童肥胖的預防要抓住三個關鍵時期：

1.媽媽在孕末期避免營養過剩；　　2.

嬰兒在哺乳期體重不能增長過快；

3.在9到12歲的青春前期要多運動，防止發胖。

兒童肥胖該如何減肥

?過度營養、運動不足、行為異常等都是導致兒童肥胖的主要原因，因此，在治療兒童肥胖症時一定要對症減肥，下面專家來為大家講解方案！一、醫療干預。如果有恆心，患了肥胖症的兒童做好飲食調控以及運動可以治癒。但如果一些頑固性的肥胖，那麼就用醫療干預。積極配合醫生的治療!在此，專家建議肥胖兒童使用安全無副作用的中醫減肥法。二、行為糾正駭首先家長要讓孩子認識到肥胖的危害，絕對不能歧視肥胖的孩子，更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子，讓孩子認識肥胖的危害有多種方式，帶他們去一些運動場所，嘗試讓他們玩各種他們感興趣的遊戲，以此來激發孩子自我減肥的心態。三、飲食管理。患了兒童肥胖症的兒童要減肥，不提倡節食，因為兒童處在發育階段，一定要保證足夠的營養。在進食方面少一些油膩，多一點清淡。此外，進食的速度慢一些，儘量細嚼慢嚥。四、適當運動。適當的運動不僅能讓孩子減肥，還能促進成長。肥胖兒童運動減肥不提倡激烈的運動，應做慢跑、散步、快步走、騎單車等運動。

10歲孩子胖怎麼減肥

健身還有健康的飲食搭配，尤其那種一塊一塊的肥肉千萬不要吃。

我家兒子6歲了,嚴重肥胖,請問有沒有健康減肥的好方法

小孩子多運動，最好不要吃減肥藥。還有少吃一些垃圾食品。現在還小，胖點沒關係，等他突然長個子了說不定就瘦下去了

我家孩子特別胖，怎麼讓他減肥

帶他做運動,少吃零食,晚餐補充酵素,可以考慮報名個某項運動的班,看他喜歡哪類

肥胖兒童怎麼吃減肥

飲食對於減肥來說是很重要的，現在很多孩子都是因為吃一些高熱量的食物引起的肥胖問題，患者應該注意及時的治療，孩子的飲食需要合理搭配，像早晨孩子可以吃一些雞蛋牛奶羹，中午蘋果泥可以做一些甜點，晚上吃一些番茄玉米湯，多遠離高熱量的食物是必須的，不然就無法減肥，像薏仁粥，三豆粥都是減肥用的好食譜，家長可以多進行參考。