沒有睡眠怎麼辦?
夜晚無法睡眠怎麼辦
教你克服失眠的高招！
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是週末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了睏意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這麼做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽菸：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕鬆、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
win7的系統沒有睡眠模式怎麼辦？
為什麼在我的計算機上找不到“睡眠”或“休眠”選項？
單擊“開始”按鈕，然後單擊“關機”按鈕旁邊的箭頭。
如果睡眠或休眠不可用，可能是由於以下一個或多個原因：
1、您的視頻卡可能不支持睡眠。更新視頻卡的驅動程序，或者檢查計算機隨附的有關視頻卡和受支持驅動程序的信息。
2、某些設置由系統管理員進行管理。
3、計算機的基本輸入/輸出系統(BIOS) 中的睡眠狀態和其他節能狀態已關閉。若要打開睡眠狀態，請重新啟動計算機，然後進入 BIOS 設置。啟動計算機時，屏幕上通常會出現說明，提示您要進入 BIOS 設置過程時所必須按的鍵或鍵盤快捷鍵。由於並非所有計算機制造商都使用相同的 BIOS，因此進入 BIOS 設置所使用的鍵會有所不同。若要了解詳細信息，請檢查計算機隨附的信息，或轉至製造商網站。
4、如果缺少休眠選項，則您可能是打開了混合睡眠。
建議：
以管理員身份運行命令提示符，輸入：power暢fg -h on
非管理員運行（錯誤方法）
管理員身份運行（運行完可以重新查看開始菜單關機選項）：
win10系統沒有睡眠功能怎麼辦
Win10沒有睡眠的應對措施：
1、 首先在Cortana搜索框中搜索“組策略”，回車即可打開“組策略編輯器”;
2、展開“計算機配置”—“管理模板“—“系統”—“電源管理“—“睡眠設置”，在右側找到“睡眠時允許待機(S1-S3)(接通電源)”以及“睡眠時允許待機(S1-S3)(使用電池)”。
3、雙擊，將這兩個選項均設置為“未配置”即可。
4、設置好後就可以在設置中看到睡眠功能了。
以上就是學習啦小編為大家整理的關於Win10系統沒有睡眠功能的應對措施了，在組策略中啟用睡眠時允許待機，就可以恢復Win10睡眠功能了，希望對大家有所幫助。
win7沒有休眠怎麼辦
如果你的C盤空間足夠的話，默認休眠是開啟的。
如果沒有休眠按鈕你可以這樣做：
1、在cmd窗口中 opwercfg -h on ，如果C空間不夠，會有出錯提示，否則沒有任何提示。
2、在電源管理，設置睡眠時間裡看看混合睡眠是否打開。如果混合睡眠已經打開，那麼休眠功能就已經啟用了。在混合睡眠時，電腦在給內存供電的同時也將內存寫入了硬盤。所以你看硬盤燈穩定不亮了，就斷電，下次開機照樣可以恢復。
3、如果你非得把休眠和睡眠分開，那麼把“混合睡眠”關掉就可以了。
注：混合睡眠是WIN7以上特有的功能。
Windows10沒有休眠功能怎麼辦。
我也遇到和你同樣的問題，非常理解你的心情。研究了好幾天最後是這樣解決的：
以管理員身份運行cmd
powercfg /a 查看支持的睡眠狀態，你的系統肯定顯示不支持休眠，那麼運行下面的命令：
powercfg /h off
powercfg /h /size 50
50是指休眠文件大小的百分比，據說可選50到100。
再打開你圖片中的關機設置，就有休眠了！：）
電腦休眠沒了 怎麼辦
1. 單擊“開始”，在“附件”中找到“命令提示符”，右鍵單擊“命令提示符”，然後單擊“以管理員身份運行”。(如果系統提示您輸入管理員密碼或進行確認，請鍵入密碼或單擊“繼續”。)
2、在命令提示符處，鍵入 powercfg /hibernate on。 即可重新啟用休眠功能了。