俯臥撐架子有什麼用?
俯臥撐架有用嗎？還是直接用手做好？
非常有用。
有用不是體現在鍛鍊需要的力量改變上，而是體現在舒展肌肉的範圍更大，人可以放得更低了。
就這麼多放低了3寸後再撐起，對胸肌和後背的刺儲明顯增大了，鍛鍊效果更好。
我的體會是，一個用架子的俯臥撐，勝於將近2個的普通俯臥撐。
但是也有個不足，因為用架子的俯臥撐是手掌作為發力支撐點，這就使得對手指的鍛鍊減少了一些。不過，畢竟鍛鍊手指不是俯臥撐的鍛鍊的本意，所以能夠接受這個小小的改變。
做俯臥撐用個架子有什麼作用...
增加重量，提高強度。
俯臥撐架有什麼用？
固定動作，其實很不科學，人的個體有差異，訓練不能千篇一律。武術鍛鍊傳統武術各派鍛練亦很重視俯臥撐，少林派稱為臥虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯臥撐 非鍛鍊用途俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。 類型標準的俯臥撐要求背部和雙腿伸直且離開地面，而除了標準型，還有一些不同類型的俯臥撐，如雙手二指（拇指和食指）俯臥撐和肘尖指向身體後方彎曲的俯臥撐。這兩種俯臥撐著重於鍛鍊肱三頭肌而不是胸肌。當兩隻手不在同一水平面上，俯臥撐也能鍛鍊身體核心部位（整個腰腹肌肉群）。如果將腳或手分別墊高，那麼鍛鍊的部位分別是上胸肌和下胸肌。在任何一種俯臥撐中，訓練者都要擡起其自身重量的60%以上。 俯臥撐是一項可隨意定製和調整強度的運動，如人們可以把一隻手放在高臺上，另一隻手放在地上做俯臥撐；或者將雙手與身體成不等距，這兩種形式都可以增加單臂或單側身體的訓練強度，而且可以鍛鍊各種不同部位的肌肉。如果要增加難度，訓練者可以用五指指尖撐地甚至單指做俯臥撐，或者單手以及負重做俯臥撐。 俄式挺身俯臥撐俄式挺身俯臥撐是一種難度極大的俯臥撐，要求訓練者只能用手撐地，而身體的其他部位釘包括腳都要離開地面。這種俯臥撐需要身體的重心向前傾斜，並且將雙腿懸空，因此需要極大的力量和高超的平衡技巧。 拳面俯臥撐拳面俯臥撐最初是拳擊手戴著拳套撐地進行俯臥撐訓練，現在發展到不戴拳套也可進行，因此訓練者需要用指關節著地，手腕也不彎曲。在一些武術項目，如跆拳道和空手道中也採用這種俯臥撐。 下地俯臥撐下地俯臥撐是體操運動中的一個動作，這種俯臥撐中，兩手間距很大，而且撐地位置離臀部較近，離胸大肌較遠。 印度俯臥撐印度俯臥撐在印度體育文化和印度武術，特別是在印度式摔角（Pehlwani）中是一種很常見的訓練方式，其常規訓練中就包括印度深蹲、印度俯臥撐和棍棒操。印度俯臥撐可以提高人體的力量、耐力和關節的靈活性[1]，也是李小龍的常規訓練之一。[2] 印度俯臥撐和印度深蹲配合訓練對脊柱有益，因為這兩項訓練可以放鬆脊椎，並且可以強壯脊椎，以應對直立姿勢對脊椎施加的外力。[3] 2000年，美國運動醫學學院（ACSM）推薦了一種測試上體肌肉系統耐受力的俯臥撐。以男性測試為例，先保持印度俯臥撐姿勢，直背擡頭，手分開撐地同肩寬，然後身體下降並使下頜觸墊，而腹部不能碰到墊子。[4] 簡單版俯臥撐簡單版俯臥撐可以減少身體的支撐重量，更為省力。訓練者可以做完標準俯臥撐後做簡單版俯臥撐。 扶牆俯臥撐是面對牆壁，推牆以做雙臂屈伸；要增加難度，可以離牆遠些站立。 還有一種俯臥撐是用膝蓋而不是腳支撐下體，也可以降低難度。 超等長力量訓練 美國海軍陸戰隊的俯臥撐訓練擊掌俯臥撐是一種超等長力量訓練，需要用爆發力推手使身體騰空足夠的時間，同時擊掌一次或多次，在落下之前雙手回到原位。 另外一種屬於超等長力量訓練的俯臥撐稱作騰空俯臥撐，需要把兩個手墊放在受訓者身體兩側。首先把雙手放在兩個手墊上支撐身體，然後受訓者雙手離開手墊使身體下落，落地後用爆發力做一個俯臥撐，然後舒展軀幹和雙臂彈回手墊，雙手回到起始位置。 還有一種俯臥撐是騰空俯臥撐的變形，做法是快速做俯臥撐，用足夠的爆發力使身體騰空數釐米，並保持片刻。 俯臥撐也常被用作健康測試或者溫和的體罰，或者是展示自己的強壯身體，亦或是表示屈服。 在競技運動中，尤其是在訓練中，有時也會使用一些作弄人的俯臥撐類型作為訓......
俯臥撐支架有用嗎？
俯臥撐架？我說了你別笑，這東西早就被淘汰了，現在沒有多少人在用。
用俯臥撐架做俯臥撐，確實比平時做的效果好。原因有兩個：一、它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。二、它採取的是抓的方式進行鍛鍊的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛鍊腕力的作用。但缺點就是這種架子固定了雙手之間的距離，使我們不能偏向於胸肌或肱三頭肌的鍛鍊（雙手之間距離越寬，側重鍛鍊胸肌，越窄則偏向肱三頭肌）這樣，我們還不如找來兩疊書或凳子，不僅可以代替架子，還能隨意調整距離。這樣又實惠有經濟，為什麼花錢去買那無用的東西。
補充：用拳頭做俯臥撐同樣能起到鍛鍊腕力的作用哦。
俯臥撐支架有什麼作用麼
用俯臥撐架做俯臥撐，比平時做的效果好。原因有兩個：一、它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。二、它採取的是抓的方式進行鍛鍊的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛鍊腕力的作用。
俯臥撐支架有什麼用？（求詳細解答）
俯臥撐支架的用途：俯臥撐支架可以讓人們通過扶手支撐住，通過旋轉座調節手為豎直或者水平支撐，利用胸部支撐板很好的托住用戶的胸部，調節充氣球的氣壓來完成不同程度的支撐，從而調節俯臥撐的訓練強度。利用腳蹬可以對於不同身高的人來調節使用，很好的支撐住腳防止滑倒，能很好的保護健身人員，避免了手掌直接與地面接觸，能很好的保護手腕，避免了手腕長時間的彎折。可以調節不同的鍛鍊強度，便於初學者鍛鍊肌肉。
用俯臥撐架比用手做有什麼好處？
方便，省時！畢竟俯臥撐有很多做法
用俯臥撐支架，這個有用嗎。
有點用，唯一的好處是可以讓胸下的更深，能更深度刺激胸肌，就相當於臥推凳的作用是一樣的。
為什麼使用 俯臥撐架？
鍛鍊胸肌的，時間長了就不疼了，剛開始的時候有點不習慣，以後就不會疼了，要堅持每天都做才會有用。