一頭肌在哪裡?

肱一頭肌在哪裡。

沒有肱一頭肌

肱二頭肌的定義是: 肱二頭肌位於上臂前側，

整肌呈梭形.肱二頭肌有長，短二頭。故名.肱

二頭肌

肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該

臂，其英文名「triceps brachii」中的

「tri」說明它有三個頭：一個附著在肩胛骨

上，另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條

有力的腱在肘處附著在尺骨上。如果你儘量伸

直手臂，就會感到這條腱繃緊了。

請問二頭肌、三頭肌在手上指的是哪裡？有沒有一頭肌？

沒有一頭 。二頭在大臂內側，三頭在二頭肌相對的後面

肱一頭肌在哪？

沒有肱一頭肌肱二頭肌的定義是: 肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形.肱二頭肌有長，短二頭。故名.肱二頭肌肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在尺骨上。如果你儘量伸直手臂，就會感到這條腱繃緊了。

請採納答案，支持我一下。

怎麼樣在半個月之內練出一頭肌不用啞鈴

恩。這是不現實的。 半個月只能 出現略微的增長，想大幅度是不可能的。

建議用 引體向上和 俯臥撐 來進行鍛鍊。

俯臥撐是健身朋友們最熟悉的健身動作了，它動作簡單、實用性強，不受時間、地點的限制，可以讓你的健身隨心所欲的進行。

俯臥撐主要鍛鍊胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯臥撐足以幫你打造一副健碩的身材。

對於普通俯臥撐的動作想必大家都很瞭解了，然而對於俯臥撐動作的各種變化及所鍛鍊的肌肉，你真的清楚嗎？ 在這裡我們詳細的介紹下這些細分的動作，使你在健身中有目的的去鍛鍊目標肌肉，使身體肌肉能夠協調的發展。

俯臥撐的動作變化目前大多以雙手之間的距離分超長距離、寬、中、窄4種。

1.超長距離俯臥撐主要鍛鍊胸大肌外側和肱二頭肌。肘關節角度越大肱二頭肌用力越大。

2.寬距俯臥撐

一般是1.5倍肩寬，主要鍛鍊胸大肌外側，同時發展三角肌前束、肱三頭肌。

3.中距離俯臥撐

略大於肩寬，主要鍛鍊胸大肌中部（增加厚度），同時發展三角肌前束、肱三頭肌

4.窄距俯臥撐 　　小於肩寬，雙手置於兩乳頭前，主要鍛鍊三角肌前束、肱三頭肌，同時發展胸大肌內側（胸溝）

俯臥撐主要是通過自身身體重量來進行鍛鍊，那麼在健身中也可以變化不同的方式來增加訓練強度，能更有效的鍛鍊身體。

例如可以通過雙腳擡高來增加鍛鍊強度，或增加負重、單手俯臥撐等。也可以嘗試全掌撐、拳撐和指撐三種

形式，但要小心注意安全。目前比較流行的是雙臂擡高，使胸部下沉深度增大來鍛鍊。

雙腳太高俯臥撐

單腿俯臥撐

腳擡高與彈力球

單手俯臥撐

控制平衡俯臥撐

有些高手還經常使用：

擊掌練習法，在快速有力地推掌後，雙手在空中擊一次掌。

騰空練習法，可分為原地和行進兩種。須在俯臥後快速有力推起，使手腳同時離地，並有一定的騰空高度和遠度。

多動作、多變化俯臥撐的目的就是 ：

1.增加訓練強度 。

2.通過變化動作使身體肌肉協調的發展

祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

在健身房練什麼可以讓一頭肌變大

既然在健身房.那你就問健身教練

股二頭肌在哪？附圖！

大腿後面肌肉的一部分，大腿後面整體叫膕繩肌，由半鍵肌、半膜肌和股二頭肌組成。

我看有很多人的肱二頭肌上都會有血管突起，這是不是力量的象徵，這是怎麼練成的？

有的人天生血管粗,管壁平滑肌強健,皮膚又薄,會產生這種效果,不是誰都練的出來的.