身高多少可以扣籃?

General 更新 2024-11-24

身高多少米才能扣籃？

這個不一定

理論上至少要1米9吧

身高多少才能扣籃？

1986年NBA扣藍冠軍斯巴德·韋伯（170cm)最矮的扣籃王

2008年NBA扣籃冠軍內特.羅賓遜身高1.75M

他的垂直彈跳高度卻達到驚人的1.1米

可見，身高不是問題，彈跳是關鍵

要多少身高才能扣籃

起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習! 我有一哥們..172CM都能扣籃.關鍵是練... 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重: 1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧. 2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性. 3,你現在才15是吧,你還有很大的成長空間,也不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!! 我相信你現在的彈跳也不會很差,你只是還想快速的提高自己的彈跳,我剛才就說了.你之前練的都是些大的訓練方法,現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.而且搞得腳非常的累,又沒效果.. 練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力... 呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!! 個人經驗,加緊練吧,祝你成功!呵呵~~

扣籃需要身高多少？摸高多少？

扣籃沒有身高要求，摸高到320CM左右就行了（單手能抓球），身體協調性差點的，相應要求就更高些，330CM左右！

由於實際籃球筐離地面有3.05米的高度.這個高度差不多就要決定你要跳起雙手能摸到3.10米的高度或單手摸3.15米的高度,也可以這樣說比籃球筐高出10到15CM的高度就可.

當然如果想摸到這個高度要通過彈跳訓練才行,平時多練習補籃,摸高,下肢力量,跳深等各方面的彈跳訓練.

身高多少可以扣籃

身高180的話已經有了一個不錯的基礎了，而且你體重不是太大，就更加容易跳起。扣籃首先需要練習彈跳，推薦連續原地摸高以及三級連跳（雙腳式立定跳遠，連續三次），20天可以有明顯進步，我以前自己就試過，一開始也是隻能摸網，幾個月後，現在可以原地起跳摸到籃筐，而且我只有1米7多，你身高更高，連起來更快。等可以原地起跳雙手半個手掌超框就基本可以了，注意不要受傷，不要勉強扣，起跳穩一點。。祝你成功。。

身高至少要多少釐米才能扣籃？

只要超過1.70就行了.

扣籃還是要看彈跳力的,

下面是練彈跳的方法

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，

2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。

接下來，只需重複以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2

第二項:擡腳尖（提踵）

1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2．腳尖擡到最高點

3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3

第三項：臺階

1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度

2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,

3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4

第四項：縱跳

1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...

2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...

3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

迅速提高彈跳力訓練教程5

第五項：腳尖跳

1. 將腳尖擡到最高點,

2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。

第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。

祝你好運，未來的體育明星！

要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用“揹負投”的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。

在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。

發展力量應注意的問題：

（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其......

正常人多高可以扣籃? 5分

看你的身體素質吧，專業隊水平180以上就可以扣籃了。業餘起碼190吧

身高最低能扣籃的是誰，身高多少？

斯伯特·韋伯

有“土豆”之稱的韋伯，曾經在1986年獲得過全明星賽扣籃大賽的冠軍，其身高只有1.70米，這也是有記載的NBA歷史上能扣籃的最矮的球員。而憑藉1.70米的身高在NBA立足，韋伯最大資本就是其超人的彈跳力。16歲時，身高只有1.60米的“土豆”便有過扣籃記錄。他的原地縱跳高度為1.33米，助跑摸高達到3.60米，這一彈跳高度到目前為止還無人能夠打破。韋伯曾經是博格斯年輕時的偶像，但與博格斯相比他的NBA之旅則要困難的多，他是在1985年第4輪第87位被亞特蘭大鷹隊選中的，在此之前，NBA中絕無矮得“如此過分”的球員。對此，博格斯也說過：“韋伯是一個心胸開闊，容易衝動的傢伙。我們的身高確實會影響到我們在場上的行為，因此我們在球隊中更多飾演的是一個輸送者的角色。我和韋伯都從ACC聯盟中出來，但他在聯盟的起步比我要困難些。我是在1987年第一輪第12順位被選中的，所以我不需要經歷那些低順位球員所經歷的麻煩。博格斯赤腳海拔1.60米

還有人說韋伯原地跳高120CM

現役矮人艾爾拉·博伊金斯說“他有信心在NBA打球。