常喝檸檬水能減肥嗎?

天天喝檸檬水可以減肥嗎？

這個能減肥應該不可能，要是真能減下去的話，還會有那麼多胖人嗎，都去喝檸檬水了！

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

喝檸檬水真的可以減肥嗎？

可以，但要注意方法

1.自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

減肥方法如下： 1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

2.檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

3.幹檸檬片泡水喝，只需2-3片，乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因為維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大，用晒乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬片泡水乾嗎？？不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

4.瘦身美白MM的選擇：

美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)

做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。

檸檬的好處：1、減肥：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 2、消除便祕：含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便祕之苦。 3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

天天喝檸檬水減肥嗎?有什麼作用?

檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補充身體所需要的營養素，同時還能夠促進體內的血液循環，有效的燃燒體內的脂肪，最終達到減肥的效果。

日常多喝檸檬水，不僅能夠達到減肥的效果，由於檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達到美白皮膚的作用。

檸檬水的製作方法

1.鮮檸檬水汁

新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

2.鮮檸檬切片

泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3.幹檸檬片

超市買的幹檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。

喝檸檬水的最佳時間

1.早上起床喝

每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2.飯後喝

飯後飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。

3.晚上喝

晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。但晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

檸檬中富含多種維生素和礦物質，通過科學的搭配能夠起到很好的減肥作用，美味的檸檬水消暑解渴，而且還能喝出好身材。夏季喝檸檬水有很好的效果，不僅能夠解油膩，而且能夠進化身體，對於排除身體的垃圾很有幫助，防止脂肪的堆積。

喝檸檬水可以減肥嗎？每天把檸檬水當白開水喝，天天喝能瘦嗎

~多喝檸檬水能滋潤美白皮膚又能瘦身，特別是每天早起一杯檸檬水，可以潤腸通便對瘦身有幫助，其次還要配合控制飲食多運動鍛鍊，飲食上三餐正常吃，要多吃蔬菜水果和五穀雜糧，還有適量的瘦肉，這麼吃不長胖又能補充營養，也可以用瘦立美代餐，它能增強飽腹感，瘦身基本是一天一斤又不傷身，強烈推薦給你，然後每天保持運動習慣，每次半小時能幫助身材儘快恢復。~

每天喝檸檬水真的可以減肥嗎？

檸檬水雖有減肥效果,但它自己的力量太微薄.最好和決明子還有玫瑰花配著喝.我同學都有喝,還沒有副作用. 但是它屬寒 胃功能不好的話就別喝 很傷胃 可以加些綠茶 薄荷 味道不錯 還可以排毒通便

喝檸檬水大概多久能減肥

檸檬水可以，但喝多了，對胃不好，一天兩杯就行，少則3天，多則一星期，都有見效 記得采納啊，

多喝檸檬水能減肥嗎？每天要怎麼喝才可以瘦的快

檸檬有豐富的維C，多喝可以美白滋潤皮膚，每天早起一杯溫熱檸檬水，可加快腸胃蠕動幫助排便，是有一定瘦身作用的，充其量也就是輔助瘦身，靠喝檸檬水還真不如用目前經典款的痩立美瘦身好，一個月輕鬆就能減十來斤，要是你喜歡喝檸檬水的，一天也就5、6杯，最多不能超過3000ml，平時吃飯也要控制食量，少吃多吃素食最好，這樣瘦的會更快。!!

喝檸檬水能不能減肥

效果不大，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。

長期喝檸檬水能減肚子贅肉嗎

您好，檸檬水能夠美容養顏，減肥作用並不大，而且減肥不是喝什麼就行。深山果農提醒，減肥首先可以喝檸檬水，蜂蜜水或者多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢，還要注意控制食量，積極運動比如仰臥起坐，腹部減肥操，平時注意保持腹肌緊張等，希望我的回答對您有所幫助。