晚餐喝豆漿會不會發胖?

喝豆漿會發胖嗎？晚上喝豆漿會發胖嗎？

樓上這位的回答是有誤的，豆漿的熱量僅為17大卡＼100克（熱量／克數），當然是不加糖的稜而牛奶的熱量基本在54大卡＼100克，可以這麼說，這兩樣的熱量都不太高，但是豆漿的熱量是相當低的，並且蛋白含量又高，對身體很好的，不會發胖，前提是不放糖．但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量，最好喝脫脂奶．

晚上不吃飯吃喝豆漿會長胖嗎？

豆漿的熱量很低的,100克才14卡的熱量.

這種減肥方法不可取!~

吃晚飯不能減肥。

為什麼這麼說呢？我們來看看身體在一天裡的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂飢，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

由上可見，不吃晚飯並不能減肥。

每天晚上都喝豆漿粉會不會發胖啊？

雖然豆漿是美容瘦身的佳品 熱量也比較低

但一般的豆漿粉的熱量都不低 裡面含有很多糖分 會導致發胖

建議早上喝

每天晚上吃2個包子喝豆漿會不會發胖？

會，早餐豐富點兒，怕胖晚上少吃

晚上喝豆漿粥會不會發胖？

這個一般不會的。晚上吃少，吃好（多樣）。中午吃飽，早上吃好（營養）是健康的飲食習慣。附加適量運動。

晚上不吃飯，喝豆漿會不會胖

晚上不吃晚飯的話~

那還是喝牛奶好了

本來胃裡就沒有什麼東西了

還喝酸奶

胃酸分泌過多，很傷胃~

牛奶又可以安神，又容易有飽腹感~還可以補鈣美白~

真的很好~建議喝脫脂不加糖的~

豆漿這種豆製品類的東西還是不要放到晚上吃

不容易消化的~而且豆漿不要空腹喝~對身體不好啊~

晚上榨豆漿喝會不會長胖？

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當然這些也是女人喝豆漿的好處。 祖國醫學認為豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功；女人喝豆漿好處多多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。 女人多貧血，女人喝豆漿的好處還在於豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。 當然女人喝豆漿好處遠不止這些。研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。 女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。 減肥也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅劑哦！ 少放糖就不會胖，假如你有福胖基因喝水都得長。

晚上喝豆漿會發胖的嗎

晚上吃東西是最容易胖的，如果餓就只能喝溫開水，但還是要避免水腫

喝豆漿會胖嗎？

聽有的醫生說，多喝豆漿會發胖，特別是加入花生、核桃等高油脂配料打出來的豆漿更是如此。豆漿的確營養好又好喝，怎麼喝才能避免發胖問題呢？

說到這個話題，就一定要明確一個基本道理：一種食品是否發胖，並不在於它是否“增肥食品”，而在於你如何去吃它——怎麼吃，吃多少，什麼時候吃，和其他東西如何搭配。

果仁雖營養，不能過多放

先說豆漿本身的原料，就是大豆。大豆含脂肪約16%~18%，能榨出豆油來，但仍不屬於高脂肪食品。打豆漿的豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超過16%來考慮。

黃豆做成豆漿，正常情況是1杯乾豆子加10杯水(這是家做的濃豆漿，外面賣的豆漿往往是1倍幹豆子加20倍的水)，那麼一碗豆漿約300毫升，其中大約含30克豆子的內容物，大約含有4.8克脂肪。相比之下，半斤全脂牛奶的脂肪含量為7.5克，要高於豆漿中的數量。所以說，純的豆漿不能說是一種增肥食品，甚至可以說，在蛋白質飲料中，它的能量是偏低的，有利於控制體重。

如果打豆漿的時候加入一半的花生，事情就會發生改變。花生的脂肪含量大約是40%，同樣的豆水比，出來一碗的豆漿當中的脂肪含量就變成了8.4克，這個數值就要高於牛奶的脂肪量了。如果把花生換成核桃和大豆配合呢，這個數值就會變成11.4克。

所以，在製作豆漿的時候，一定要注意，以大豆（黃豆、黑豆或青豆）為主，少量配合其他高脂肪的果仁（花生、核桃、松子、杏仁、腰果等），就可以在獲得多種原料營養成分的同時，控制豆漿的總脂肪量。

豆漿稀一點，每天只一碗

醫生所擔心的問穿在於，很多家庭在製作豆漿的時候，豆水比並不是1：9-10，而是隻加四五倍的水。在這種情況下，一碗濃漿當中的脂肪含量顯然就會成倍增加。

從傳統上來說，豆漿是一種比較稀的蛋白質飲料，並不應該是粘糊糊的漿狀。這種情況下，它的脂肪含量就很低，根本不需要考慮所謂增肥問題。市售豆漿的脂肪含量都低於牛奶。

由於大部分人沒有數量概念，家庭自制豆漿時又往往追求濃香效果，原料數量很容易超過合適的範圍。從這一點來說，購買袋裝豆子，每次定量投放，是一個比較安全的方法。

在一定濃度的情況下，還要考慮每天喝的總量是多少。如果喝一碗黃豆花生豆漿（300克），得到的脂肪相當於輕體力男士一日正常脂肪攝入數量的10.5%，並不能算是過多。

所以說，如果每天只喝一碗正常濃度的豆漿，哪怕其中加入了花生核桃之類的配料，也不必太擔心增肥問題。如果因為好喝就“一杯接一杯”，最後獲得的總脂肪數量就會過多，很有可能導致增加體重的結果。

綜合平衡好，總量不超標

就算從豆漿裡面多攝入了一些脂肪，並不一定會帶來增加體重的結果，關鍵是一天當中的總能量有沒有增加。

這是因為，除了豆漿，我們每天還會吃很多其他東西。如果其他東西沒有減少，然而又額外增加了豆漿，結果總能量就會增加。同時如果不增加運動，結果必然是積累脂肪，增加體重。

這就好比說，一個工作繁忙的人，每天上午下午晚上的時間本來都是排滿的。要額外加入一項任務，只能把原來排在相應時間的某項任務取消。我們的總能量攝入也是一樣，要想不胖，就必須控制一天當中的總能量。

所謂改善營養，就是用營養好的東西替代那些營養價值低的東西，喝了豆漿，就要減少其他食品。如果豆漿裡面的脂肪多了，其他食品中的脂肪就要相應減少。比如說，中午的一個炒菜就要換成涼拌菜，把炒菜油的脂肪份額勻出來給豆漿用。

只要掌握這三項基本原則，就可以享受豆漿美食而沒有發胖危險。如果能夠把豆渣利用起來，利用它的飽腹感，減少其他食品的數量，再增加適當運動，還可以起到很好的減肥作用......

晚飯不吃 只喝豆漿 晚上也不會太餓 是不是基礎代謝降低了？

??你好，提高基礎代謝你可以試一下以下方法：

??1．按摩

透過正確的按摩手技，可幫助體內血液及淋巴的順暢，加速新陳代謝，身體的廢物可順利排出。提高新陳代謝的按摩手法可不是隨便捏捏按按就好的。應該由身體末梢往心臟進行，以推動的方式促進淋巴及血液的流動，簡單易學，隨時隨地都可以做。

??當然，你還可以搭配瘦身按摩霜一起使用，藉著瘦身霜產品的功效，讓提高身體新陳代謝的效果更好。

??2．運動

運動是促進新陳代謝最有效的方法，它不僅能幫助你的瘦身效果變好，如果長期保持運動習慣，還能將健康都一起賺到。為什麼運動可以提升新陳代謝呢？因為運動紶後，氧氣被帶到全身，加上身體溫度漸漸上升，可以更有效的消耗能量，燃燒脂肪，這也就是新陳代謝提高後的效果。至於什麼運動效果最好呢？基本上把握“333”原則，你就能百分百地促進代謝效果。什麼是“333”原則呢？“每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘跳130下以上”，這就是最佳運動方法。

如果你完全沒有時間，也沒有體力去執行這麼標準的方法，沒關係，從增加日常生活中的活動開始，只要你開始持續活動你的身子，體內的新陳代謝效果就會不一樣。

??3．鍛鍊肌肉

為什麼我們總是說減肥要減脂肪不能減肌肉？因為當人體的肌肉組織越多，就越能消耗更多的熱量，新陳代謝也會隨之更好。不要害怕運動會鍛煉出健美選手般的肌肉，而對運動產生退卻心理，基本上，想要練出超結實有型的肌肉，可不是我們每天上健身房、跑跑步一個鐘頭就辦得到的。相反的，因為運動量增加，肌肉組織增加，就算你不小心多吃了點東西，身體也不會立刻反應出肥胖現象，這是因為新陳代謝率提高，使熱量消耗加快的原因。從現在開始，每天幫自己安排一個鍛鍊肌肉的時間吧！練啞鈴或其它健身器材，都是不錯的方法。

??4．生活作息正常

每個人的身體裡都有一個生理時鐘，讓我們的生活行為可以維持在最好的狀態。當我們的作息習慣跟著生理時鐘走時，新的效果自然可以提高。這也正是要早睡早起、不熬夜、不過度疲憊的原因。就身體的最佳作息狀態來說，晚上若能在10點左右入睡，早上六點起床，午休小睡20分鐘，自然可以讓身體維持在良好的新陳代謝的效果中。

當然，身處五光十色的都市生活中，要求年輕美眉執行這作息表，確實不易做到，但是身體本錢╠╠美麗，看來你得好好重新安排一下。成效如何，就看你的功力如何了。

??5．泡澡

想輕輕鬆鬆提高身體新陳代謝，同時又可以享受氣氛的美人，一定要來試試泡澡。

當身體浸泡在水溫超過攝氏39度以上的泡澡水中時，體溫會慢慢升高，排汗量增加，心跳也隨之加快。根據統計，當身體溫度提高一度，基礎代謝率就可以提高12%。效果雖然只能維持20分鐘，不過長期下來，不僅可有效改善女生常見的手腳冰冷情形，還可以促進全身血液循環、提高新陳代謝。

??6．吃早餐

因為早餐是開啟攝食產熱效應的第一步，當身體開始有能量的進出，身體的新陳代謝就開始運作。而根據人體的能量代謝作用評估，新陳代謝的效果在早上最好，入夜以後則會漸漸趨緩，也就是說晚上攝取的熱量，會因為身體新陳代謝效果變慢，容易堆積在體內形成肥胖。因此越早開啟身體的攝食動作，讓新陳代謝早點動起來，也是一種避免肥胖的方法。吃早餐最好的時間是在7點到9點之間，過了9點還沒吃早餐，新陳代謝效果會打折扣喔！

??7．天天喝水3000c.c.

你知道人體的組成70%是水分，可是你知道各種新陳代謝的作用產生，100%也需要在水分裡進行嗎？因此身體是不是有充足的水分，不僅與肌膚的水嫩光澤有關，還與你的......