如何變得堅強?

如何變得堅強

要想在困難面前堅強，方法不是“忍”眼淚，而是你的內心真的能夠承受得住！如果你真的堅強，那麼你面對困難的時候就不會流淚，而不是用你的堅強來“忍”眼淚。

沒有人天生就是堅強的，堅強的人也只是在經歷了許多之後，懂得去承擔而已。要變得堅強的你，就要懂得去經歷。當不幸和痛苦真的襲來的時候，一次是很痛的；第二次，也許你會好一點；第三次，也許你學會安慰自己了；第四次，也許你開始冷靜了……有一天不幸再來的時候，你不再哭泣，而是冷靜地思考，微笑著安慰和你同樣受苦的人了！

在現實中，

有些我們無法左右方向，但至少可以調整風帆，

有些我們無法控制事情，但至少可以調節心情。

堅強－－就是調節心情，讓自己更快樂一些的方法之一。

沒有人願意痛苦的過著每一天。如果可以使自己快樂，何不堅強一些，但如果你的堅強並沒有給你帶去快樂，那麼就可以放棄堅強，畢竟快樂是最終目的。

一個人要怎樣才能變得堅強呢？

如霍金所說：“如果你患有殘疾，這也許不是你的錯，但抱怨社會，或指望他人的憐憫，毫無益處。一個人要有積極地態度，要最大限度地利用現狀。”

怎樣才能變得堅強起來。

如何在生活中學會堅強？什麼事什麼人都有膽小軟弱的時候,不必為太多的事煩惱,因為人到一定的時候,遇到的的事多了,受到的挫折多了自然學會了堅強,主要是過程,凡事你得明白,沒有過不去的坎,總會過去的,開心的也好難過的也好,經歷了它就是過去,我們並不需要把時間用在這些沒用的上面,你於其去想怎樣讓自己堅強還不如多去想想現在的這些只是人生的一小部份,以後還會有比這個更煩惱的事等著你去經歷. 軟弱多了，淚流多了，就自然堅強了，不哭。但切記不可走極端。多看些哲理的書吧，能有所悟就能有所釋然。 從每一次的流淚中學會一種保護自己的方式，也就學會了堅強和勇敢。從生活中讀懂人生的真理，眼淚，不會白流! 有的時候喜歡流淚的人不見得都是感情脆弱，也許是比別人更懂得一種真情的珍惜吧！ 心情讓自己流淚，生活不相信眼淚，該哭的時候就哭，該笑的時候就笑吧! 這樣你就會懂得了，什麼是你真正所需要的，什麼只是你生命中的一種風景，你為之流淚，卻不會再為之苦惱而沮喪。 經歷的多了，受挫折多了，自然就會堅強，還有另一種情況就是一厥不振。頹廢～一切在於自己，如果有足夠的承受力，也就會越來越堅強。 每天早上起床後告訴自己：我一定要堅強，一定要堅強，無論什麼事都不能打擊我，無論什麼事都不能傷害我，我渾身都是力量，因為我最強，我最強！ 把這些話記在心裡，每天早上起床後喊出來，遇到挫折時在心裡默背出來，相信不出一個月，你就是一個堅強的人了！ 堅強不是教導而來的，而是源自生活，希望你會很堅強，因為你現在已經模糊的懂了堅強，你認識了“我常常靠別人才能玩成工作”的含義。 其實堅強是經生活的磨練，我不敢說我很堅強，但我知道我比以前堅強了很多，這是因為這兩年我的生活很不如意，我不得不靠自己，我迫使自己勇敢面對難題，不斷地為生活而奮鬥…… 就這樣，我想告訴你，堅強是靠你自己的意志換來的，希望你會是一個堅強的人！ 沒有什麼比苦難更能磨練人的意志了，但是我們生活的這個年代沒有前輩們所能感受到的困苦。這也就是為什麼現在的孩子那麼脆弱的原因了。 可是生活中不可能是一帆風順的，我們現在的生活也會有挫折，即使在前輩們看來這不算什麼，但是，對於心靈敏感我們怎樣克服呢？我認為，這就要靠我們的潛意識了。既然你已經提出了這個問題就證明你有抗挫性了。只要你遇到挫折或者失敗之後能自己告訴自己“這沒有是什麼，只是人生的一部分罷了。明天依舊有太陽。” 我想，如果你能這樣想的話那你就會慢慢的堅強起來。永遠保持樂觀，畢竟人生就那麼幾十年而已。

求採納

怎樣才能讓自己意志變得堅強

對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。

一、積極主動

主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒澆愁，浪費時光。於是他再貪杯，而是把更多的兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。

二、下定決心

美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：

1、 抵制——不願意轉變；

2、 考慮——權衡轉變的得失；

3、 行動——培養意志力來實現轉變；

4、 堅持——用意志力來保持轉變。

為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市場組織的主席，便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。

三、目標明確

普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。

四、權衡利弊

如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：“我一開始感到很難過”和短期收穫：“我可以省下一筆錢”；底下兩格填上長期收穫：“我的身體將變得更健康”和長期損失：“我將推動一種排憂 解悶的方法”。通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸原意志力就更容易了。

五、改變自我

光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情激發起來時，自己才能真正加以響應。

六、注重精神

法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在另人問及此事時，他直言不諱道：“我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。我沒有向膽怯屈服，而是對身體說——‘老夥計，你雖然在顫拌，可還是得往前衝啊!’”結果毅然地衝鋒在前。大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一 個具有頑強力的人。

七、磨練意志

早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特提出一套鍛鍊意志的方法。包括從椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裡，他認為，這些練習以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。

八、堅持到底

俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意......

如何讓自己變得堅強獨立起來?

要想在困難面前堅強，方法不是“忍”眼淚，而是你的內心真的能夠承受得住！如果你真的堅強，那麼你面對困難的時候就不會流淚，而不是用你的堅強來“忍”眼淚。你性格上的不夠堅強，是因為你經歷得太少承擔得太少，一帆風順太多了。我們這一代獨生子女，父母寵得太多，幫我們承擔得太多，幫我們擋的困難太多，在困難到來的時候，我們總會躲在他們身後，看他們解決，看他們承擔。而他們老去，很多事只能我們自己去承擔的時候，我們已習慣害怕。沒有人天生就是堅強的，堅強的人也只是在經歷了許多之後，懂得去承擔而已。要變得堅強的你，就要懂得去經歷。當不幸和痛苦真的襲來的時候，一次是很痛的；第二次，也許你會好一點；第三次，也許你學會安慰自己了；第四次，也許你開始冷靜了……有一天不幸再來的時候，你不再哭泣，而是冷靜地思考，微笑著安慰和你同樣受苦的人了！煅練堅強的方法1、多學習2、多參加團體活動3、有規律的生活習慣，積極鍛鍊4、模擬逆境生存場景，避免養尊處優的生活習慣5、學會獨立思考問題6、加強心理素質鍛鍊，遇事不要慌亂。在現實中，有些我們無法左右方向，但至少可以調整風帆，有些我們無法控制事情，但至少可以調節心情。堅強－－就是調節心情，讓自己更快樂一些的方法之一。沒有人願意痛苦的過著每一天。如果可以使自己快樂，何不堅強一些，但如果你的堅強並沒有給你帶去快樂，那麼就可以放棄堅強，畢竟快樂是最終目的。離開自己的依靠。獨自到社會上打拼，我就不相信你不堅強，不堅強你就得餓死，一般人的求生慾望大過一切，那時候你不堅強也堅強了總之勇敢一點，多鍛鍊，經歷多了就會堅強起來的

一個女人如何才能變得堅強

每個人都以為自己經歷的足夠滄桑。其實很多人在承受著自己認為已經快到極限的承受。可是生命還得繼續。我們不能只為自己活著。我們有太多的責任。我們有家人有爸媽。就算我們不再在意曾愛過的他。我們還是有太多不能割去的東西。那麼我們與其得活道。就要堅強吧。至少在別人面前我們要微笑。而且要真正的堅強起來。女人不是弱者。我們為什麼要是弱者。我們可以撐起半邊天的。至少我們的世界要由我們自己去撐著。我們不能白活一世。不要靠男人一樣可以。相信自己。人活一世就幾十年。或者不知天我們二眼一閉就再也醒不過來。那樣太多的事沒做過不遺憾麼。下輩子是什麼還不知道呢。不要白活一世才對。

在佛陀的眼中，一切眾生皆有佛性，因此，在佛眼裡，無眾生可渡！苦海非苦是心苦；淨土非樂是心樂

！用米拉日巴尊者的話說就是：無不快樂即快樂！ 阿彌陀佛！把微笑留下，留給傷害你的人，把愛撒向全娑婆，把情拋給一切眾生，自己瀟灑的一個轉身，帶走痛苦，

帶走不祥，帶走讓人傷感的一切；然後，自己再放下對痛苦的執著！感謝傷害你的人，把傷害當成修道

的助緣，求證佛果。“煩惱即菩提”！

傷害的本身並不是一個“傷害”，它毫無本質、也毫無實體，它只不過是讓對方感覺到痛苦，

感覺到煩惱，升起了負面情緒，這才促成一種傷害。傷害的本身只是一個表面的事實，只要你不放在心上，你就不會受到傷害。之所以你被傷害了，那也只是你自己動心了，執著了，

把一切外境當成了真實，用心去感受痛苦，感受到煩惱。因此，不僅僅是你，就是你身邊所有的人，

也會因你而受到影響。

如何讓自己變得堅強。

何為內心強大?

與其講一段故事個告訴你什麼大道理。

又或是熬個雞湯。

我更願意和你談談本質。

人總是受到各種各樣的刺激，外部的（視覺、聽覺、味覺...）、內部的（心理對自己說的話給自己呈現的一幕幕...）加之當時的生理狀態（比如低血糖時你容易悲觀，生病的疼痛容易給你帶來不爽，你的多巴胺分泌有問題導致你抑鬱...），產生各種各樣的心態。

而心態可以看作一組大腦內神經，化學活動的結果。

心態能決定你的工作效率（一個nba球員突然投籃三不沾？ 老練精幹的職員工作最近老是出錯？），看事情的角度（工作真麻煩！我永遠也戒不掉菸酒！我徹底完蛋了！），甚至是在你生病時加快恢復速度（有醫學論文指出心態會影響一個人免疫力）。

上面說了決定心態的因素有。

1.你的生理狀態（我相信這足以說明為什麼身體是最重要的，是革命的本錢）

2.你受到的刺激（內部的，例如自我暗示，腦海中的一張圖片,一段音頻

外部的，觸覺、聽覺、味覺、視覺）

你或許無法很好控制它們但你卻可以做出一定量的改變。

一場催淚劇，她對你說分手，老闆炒你魷魚等等的都是悲傷的外部刺激。

對自己說一些消極的話，想象一個會讓你哭出來的畫面，聲音等等的都是悲傷的內部刺激。

大腦接受到這些信息後它會“知道”。

你正在悲傷。

隨之各種神經和化學活動便開始了。

你得到了一個悲傷的心態。

在這樣的心態下，你無法很好的工作交談吃飯...

那麼我問你，你是怎樣陷入悲傷的?

自己回顧一下你上一次悲傷的時候。

你是不是在看或者聽消極的電影與歌?你是否在喝酒?你是否在咒罵自己?

仔細觀察你會發現。

你的悲傷很多時候不過是出自你親手地創造，只是你未意識到而已，你通常會認為這是理所當然的。

既然你能在一定程度上創造悲傷又何不可以創造快樂呢？

怎麼改變?

外部的

你可以吃一頓好的（味覺），看一部勵志片（視覺 聽覺），和朋友撒嬌（視覺聽覺觸覺嗅覺）。

內部的

你的內心有一個熒幕，你就是導演。

你可以在屏幕中央放一張快樂的圖片，播放輕鬆的音樂，寫上一段優美的句子...

你可以創造一系列好的內心刺激。

這並非小孩的遊戲，它會向你的大腦的的確確地傳遞你開心的信息。

之後一系列的神經活動和化學反應完成了你從悲傷到開心的心態轉變。

何謂堅強?

不過是精通此道而已——“學會用正確的方式與你的大腦溝通”

給你個“不靠譜”的公式。

外部刺激+內部刺激+生理狀態=心態

比如你要個消極的心態只需要

壞的外部刺激+壞的內部刺激+壞的生理狀態=極度消極的心態

你需要一個自信堅強的心態只需要。

好的外部刺激+好的內部刺激+好的生理狀態=自信堅強的心態。

如何檢測你是否改變了心態?自己感覺一下!

心跳是否加速，呼吸是否平靜，內心裡面是否不在感到壓抑。

堅強既是主觀選擇又同時被客觀生理，外界因素影響。

事物獨立於人之外，人不可能完完全全的瞭解一個事物的所有，因為人是有侷限性的。

你不可能因為一個手指甲千思萬想，更不可能完完全全描述出你的老闆是什麼樣，因為大腦有一個重要的運作機理，它會把一堆來自外界的消息加工整理（丟掉那些不重要的）成信息之後再形成你的認識。...

怎樣變得勇敢，變得堅強？

意志堅定，不受外界影響的人。內心強大的人，不論外界有多少誘惑多少挫折，都心無旁物，依然固守著內心那份堅定，是一種理想化的心理狀態。

真正內心強大的純粹人現實生活裡是不會存在的，偏向書面化、文學作品裡才常用的詞彙。內心的強大，才可能讓我們的生活是豐實而非空洞的；生活的豐實，才可能讓我們的人生是精彩而非輕佻的。一個幸福的願望可以得到全世界的協助。內心的強大正幫助你積聚來自外界的能量的前提。試問，一個內心空虛乏物的人，如何凝聚力量來實現自己的願望？

內心的強大，是內心的安定與平靜。強大，不是霸道，不是要將別人的所有佔為己有，恰恰相反，內心的強大帶給我們的是寬容和謙讓。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什麼，才明白如何才能得到快樂。

內心的強大，是不糾纏、不羈絆的狀態。所謂“心輕上天堂”，就是說無牽無掛、不計較、不被瑣事煩擾的心靈才可以接近天堂。

內心的強大，是對未來充滿希望。當我們內心強大到可以戰勝一切恐懼與悲觀的時候，其實已經無所謂希望了，因為我們在哪兒，希望就在哪兒。

內心的強大，是人生目標的清晰。因為清晰，所以我們可以堅定地走下去；因為清晰，我們才不會跌跌撞撞卻不知身在何方；因為清晰，我們才可以知道什麼是對的，什麼是錯的

如何讓自己變得堅強？

堅強的對立面就是無助和碰挫 如果你受到一些挫折，就這樣想：沒什麼大不了，不相信天會踏下來，總會解決的。還有望你輕裝出發吧，去往自己所描繪の未來吧~ 記住不害怕痛苦的人是堅強的。

怎麼樣才能變得堅強？

堅強是長時間的在困難和逆境中的磨礪形成的，當然也取決於你對理想的意志是否堅定、對美好生活是否充滿嚮往，只有做事不放棄不退縮，你自然會汲取更多的經驗，變得堅強！