晚上一個人吃什麼?
一個人晚餐吃什麼方便些？（女性）
減肥是很痛苦的事情，要有心理準備。正值減肥時期要轉移忍飢挨餓的注意力，所以要找事情作，特別是餓時，一定要想方設法挨住餓，轉移注意力。注意：兩餐之間的進食可大幅度吸收熱量。輪到正常進食時也要細嚼慢嚥，適當合理進食，不能過飽，切記不得狼吞虎嚥，要不然肥沒減成，反倒把胃吃出毛病來就不合算了！！！
減肥食譜要合理搭配。我覺得您可以挑一些超低熱量的麵食或粗糧食品作為主食。挑一些新鮮蔬菜（小油菜、菠菜、大白菜、空心菜又名竹葉菜等等）就著主食食用。
粗糧食品有很嚴格的要求：要沒有經過深加工的！
1.如玉米磨成面直接煮玉米麵粥或打成大碴子煮粥，最多作個沒摻油的蒸窩頭、玉米餅什麼的。
2.煮整個棒子的新鮮玉米（要當季的、冷凍加防腐劑的靠邊站）作主食。
3.其次就是喝一杯新鮮豆漿原汁（磨出以後沒大量加水），不加糖的
4.最大限度的喝脫脂牛奶或酸奶（經過深加工了）。
以上是主食。
5.最狠的是不吃主食，只吃適量蔬菜（建議不要使用此招，猶在減肥初期。否則特別會在後半夜見餓的睡不著）。
接下來是蔬菜了：涼拌一個新鮮的小油菜，小菠菜，黃瓜，白菜·胡蘿蔔（或涼拌或可煮食）（涼拌菜別加入食用油，蔡依林減肥食譜都不加油！），不過，減肥初期的人可稍加入微量食用油，待時間攻了可慢慢調節。
千萬注意：黃瓜屬寒性蔬菜，不易消化。特別是胃不好的人群不可空腹吃黃瓜，極易傷胃。
菠蘿可以自動消耗人體內熱量。買了菠蘿把皮削好以後，用淡鹽水浸泡20分鐘方可安心食用。
多吃菠蘿的好處：
美容
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。
保健
1、促進血液循環
酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
2、消除感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。
以上是本人累積及道聽途說的一些經驗經加以改正，終於有“用武之地”。減肥是一件極痛苦、極具意志、乏味的一件事，請減肥人群定要克服“苦難”，堅持到底。
減肥期間，自我心理調節是很重要的。不要以為在2餐之間進食了，減肥就進行不下去了，要記得：你已經把肥胖打得後退好幾步才進食的，這也是小小的勝利！！！慢慢你就可以成功！！！！！
對了，剛想起來，吃凍豆腐（買回的豆腐，可以凍起來，吃不了的也可以凍起來）很好。可以炒菜放上燉，解凍後加入拌涼菜裡。凍豆腐有豐富的不飽和脂肪酸，可以消耗脂肪，降低血脂。很好的！
祝早日馬到功成！！！！！！！！！！！！
自己一個人在家，晚上應該吃什麼呢
蛋炒飯
一個人晚上吃什麼好
晚上一個人吃什麼好？我晚上也有時候都是自己一個人，現在分享一下我是晚上吃什麼的？
第一，有時候自己去菜市場買點小菜，買點米，熬點小米粥喝。
第二，可以買點蔬菜和少許的豬肉回來，然後下面條吃。
第三，不想麻煩的話，可以自己去餐館隨便吃一些。
第四，可以到朋友家去蹭飯，這樣也省的自己去煮了。
第五，可以叫外賣，送到家裡來，然後付款就好了。
自己一個人晚上吃什麼好
一個人的選擇很多呀,我比較喜歡蒸一個芙蓉蛋,炒一個青椒肉絲,煮個白菜湯。或者就買個小蛋糕,來大瓶的牛奶,邊看電視邊吃
一個人晚上吃什麼好
一個人的選擇很多呀，我比較喜歡蒸一個芙蓉蛋，炒一個青椒肉絲，煮個白菜湯。或者就買個小蛋糕，來大瓶的牛奶，邊看電視邊吃
一個人晚上吃什麼
不過，我真的很佩服我們家那些女人們，每天都去逛街，不買一點的東西。今天我跟往常一樣帶著一臉的鬱悶臉色陪家裡的女人們去逛街。一直到了一個服飾商城的女性內衣店，然後她們一起進去選內衣，我們在外面等。無聊的我正想著她們會選什麼樣的內衣，透明的？鏤空的？還是那種布料超級少的？想著想著口水就流了出來。“你看，那個傢伙長的這麼帥卻是個一個人中午吃什麼呢白痴，哎！真是可惜了！你看，還留著口水，真噁心！”我突然聽到一聲清脆的女聲，愣了一下。“好了，別說了！人家白痴已經夠可憐了，你就不要再說他了。”又一個女聲說道。白痴？在哪裡？我還真沒見過白痴的人是什麼樣的，平時說別人白痴也只是罵人或者開玩笑的。接著我聽見又不斷的“轟隆”聲傳來，往下一看，滿山的雪像瀑布一樣往下滑。完了！雪崩了。第二章 大雪山上的黑洞看著雪像瀑布一樣往下瀉，摧枯拉朽般地將阻擋它的一切摧毀，那景象實在太他媽壯觀了，看著真爽。就在我陶醉於那雪崩的宏大氣勢時，在珠穆朗瑪峰上爬著的幾個攀登者可就受苦了，他們看著洪瀉而下的大雪浪，還夾雜著幾個大雪球，那些雪球有的是結凍成塊的雪塊越滾越大，有的是幾顆一個人中午吃什麼呢雪松被壓短之後滾大的，也有的就是那些個倒黴的攀登者的屍體滾大的，者幾個人也是倒黴透頂。來了先是大暴風雪，再是我剛好在這練功，還有就是有隻倒黴的雪山雄鷹，最後就是我突破失敗，這些條件都碰上了。再加上剛一個人的午餐吃什麼好站在雪多的地方。真是出門沒算日子。“好！那你走吧。記得帶新手回來。對了，遊戲中還有你認識的好的廚師嗎？”我突然想到一個好方法，同行的應該知道的比我多。“有啊，還有三個，是跟我一起進遊戲的。我們是現實中的同行。因為我們水平都很高，而且都差不多，為了不跟彼此搶生意，所以每個人到一個主城去幹了。要是蒼夜老大叫他們去他們肯定會去的。他們分別叫‘大海碗’、‘大鋼瓢’、‘大瓷盆’”大鐵鍋道。日！還鍋碗瓢盆了一個人的午餐吃什麼，不愧是廚師行業啊。我聽了道：“我會叫我們總管去找的，到時你也跟去，我可沒這閒工夫。”“那好，我一定把他們找來。那我走了啊。”大鐵鍋倒是有點迫不及待了，看來是想到了那裡的高級烹飪材料，真是“鐵匠盼好礦，木匠盼好樹”啊
晚上一個人吃飯，不知道吃什麼
晚上簡單的吃些就行了。
晚上一個人吃什麼？？
煮點粥、做點小鹹菜；打個雞蛋，下點掛麵或做麵疙瘩湯；買個饅頭，蒸點時令蔬菜，既簡單又符合健康飲食的要求。
打字不易，如滿意，望採納。
一個人在家晚上吃什麼比較好啊，，，，
方便省事好消化的就是肉絲麵了，放點香菜、紫菜，再點幾滴香油。味道美極了。
一個人不知晚上吃什麼好。
首先告訴你，晚上特別是睡覺前吃水果很不好，還不如放著爛掉,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
晚上喝牛奶正如前面的所說，喝牛奶有助於睡眠，而且多喝牛奶皮膚會變得又白又嫩，也有助於長高。不過我個人不大喜歡太高的女生，感覺就是和其他女生不一樣。還有，喝牛奶的時候最好適當吃點澱粉含量高的東西，如饅頭，麵包，因為空腹和牛奶，牛奶中的蛋白質會被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能，這樣牛奶中的大量營養成分就浪費了。
如果你晚上比較早睡其實沒必要吃東西，因為晚上吃東西睡覺時腸胃不能丁息。如果每天睡前會覺得餓，可以適當吃東西，但是不要吃太多，還晚上要吃東西就要養成習慣，就是每天晚上都得吃東西，不要今天有吃夜宵，明天就沒吃，隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有規律進行，這是諧之道的一種表現。