特種兵如何訓練?
特種兵是怎麼訓練的
中國的特種兵是怎樣練出來的？看看吧！
我國的偵察兵在愛沙尼亞國際特種兵比賽上，勇奪19項中的9項第一，5項第二，總分位列
全球之首！將美英等陸軍中的“三角洲”特種部隊，“綠色貝雷帽”特種偵察連等斬落馬
下！
讓各國的武官們大跌眼睛！第一次參加比賽的中國偵察兵就讓美國的“三角洲”望塵莫及
！
當外國上將們問至我國偵察兵：“你們一天是怎麼訓練的？”切看下面我國偵察兵的回答
：
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8：00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13：30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時
。
5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地
》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規遊
泳道的50個來回》 8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次250公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上
槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演
習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中
的大部份裝備都得一一掌握。
“oh，my god！”各國上將們瞠目結舌的回答道。。。。。。
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註明：以上作者所說的基本都是事實，特種兵的要求是很高的，一般的人難以忍受．還有就是他們都是科學有計劃的進行訓練，所以嘛不要擔心什麼象泰國拳擊運動員一樣的短命只類的．到一定時候根據身體條件看是不是適合繼續訓練，況且我們身體的潛能是很大的．
中國的特種兵一天是如何訓練的？
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8：00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13：30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時
。
5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向績泥地
》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規遊
泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次250公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上
槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演
習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中
的大部份裝備都得一一掌握。
特種兵如何訓練？
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。 13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的設備及武器更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通信聯絡
特種部隊怎麼訓練的?
：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
■如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的設備及武器更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通信聯絡
美國 海豹特種部隊及六隊 [SEALs Team 6 (DEVGRU)]
海豹特種部隊恐怕是世界上最出名的特種部隊組織了。很多人在談起特種部隊的時候腦海中第一個詞就是"海豹"，雖然也許他本人也並不清楚"海豹"這個憨厚的動物名字是如何成為特種部隊的代號的。
海豹部隊全名為：美國海軍三棲特種部隊，這個組織的起源是二戰時期的"偵察與突擊部隊"（S&R）和美國海軍戰鬥爆破隊（NCDUs）。當時美軍希望能夠創建一支可以利用小型非動力船隻滲透進入敵佔區蒐集情報的部隊。於是從陸軍和海軍中挑選精英進行培訓。整個訓練耗時約3個月，訓練科目包括偵察/爆破/敵後交通破壞等特務手段。這支部隊在歐洲及太平洋戰區成功執行過很多滲透與潛入的任務，可謂功不可沒。
隨著戰爭的結束，這支部隊也宣稱解散，但是該隊伍的作戰技巧和作戰目的卻延續下來成為今天海豹特種部隊的入門準則。1960年1月，美國總統肯尼迪以及軍方認為海軍需要一支專業的隊伍進行滲透/偵察/搜索/破壞以及反恐怖行動，於是......
特種兵訓練方法
入伍後最基本的共同科目有：
隊列 槍械操作 手榴彈投擲 戰備常識 戰術基礎 防護基礎 衛生救護 體能以及軍事理論
一般是這些，各個部隊各個兵種也有一些差異
一般部隊在新兵連主要訓練：隊列、擒敵、戰術、體能
隊列：包括單兵隊列、班隊列、三班四哨
擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術、還有擒敵拳
戰術：主要訓練的是單兵戰術，其中包括：臥倒：持槍臥倒、端槍臥到；運動姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進（停止間滾進和行進間滾進）
體能：包括五公里越野、100米衝刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等
新兵訓練一般2個多月，主要是隊列訓練、體能訓練，大部分時間是用來隊列訓練，主要包括稍息、立正、原地間轉法、齊步正步跑步等等，一般部隊下午4點以後開始體能訓練，主要包括單雙杆、5000米跑等等，當然也會輔助一些其他的訓練，例如軍體拳、俯臥撐之類。另外對於新兵來說，疊好軍被也是非常重要的，往往是新兵連的第一道難關，這也是訓練內容之一；白天充實的訓練累得夠嗆，但夜間緊急集合短促的哨音常常會打攪到新兵同志的好夢，為了訓練應急能力，這也是必不可少的！（當然雙休日還是會安排一定的休息時間的）呵呵！看起來是不是太嚴格？不過新兵連真的很有意思！讓人懷念一輩子，當然不同的部隊會不太一樣，可能還有針對專業的訓練，不過越是“苦難”的新兵連就越能給你最深刻美好的回憶！最後祝你快樂！軍旅快樂！
中國特種兵部隊訓練項目：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上****和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛......
特種兵一般都要訓練什麼？
中國特種兵訓練項目
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
■如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的設備及武器更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通信聯絡
怎樣才能練出最厲害的特種兵？
特種兵訓練項目和手段：
魔鬼訓練
1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3、10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形體訓練：平舉著八一式突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5、16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功“高高向後躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬氣功等。
6、飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米“相當於正規400米跑道的12.5圈”
7、3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米
8、5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9、7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10、15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
11、30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
12、平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
體能基礎
選拔一名特種兵，體能是基礎，其要求是：一天之內要完成下列課目。
15公斤負重長跑22分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
800米障礙不超過4分鐘；
投擲手榴彈數百次，每次須超過70米；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
■如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的設備及武器更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通信聯絡。
特種兵的訓練：建制內的特種作戰部、分隊為掌握特種作戰技能而進行的訓練。從內容區分，有技術訓練、戰術訓練、共同訓練、空降訓練。技術訓練主要內容有特種作戰知識，敵軍知識，軍事高科技知識，計算機知識與應用，戰場外語，軍事地形學，野戰生存技巧，捕俘技術，攀登技術，泅渡與操舟技術，各種車輛駕駛技術，破壞技術，破障技術，通信技術，各種武器射擊技術，各種戰鬥裝備的使用技術，以及體能訓練、心理訓練。戰術訓練內容主要包括有，警戒行動，搜索行動，潛伏行動，破襲行動，營救行動，奪取、扼守行動等。共同訓練內容包括，共同條令，掩體構築，對大規模殺傷性武器的防護等。
滲透訓練
在不被發覺的情況下滲入敵人戰線是解放軍特種部隊的首要技能。據稱，中國特種部隊訓練“在多種複雜地形中，實施高強度、全方面、多科目訓練，包括在敵後深度滲透和‘祕密偵察”’。中國特種部隊採用一種叫作“三維度”、“全天候”滲透策略，包括海基滲透（潛艇、高速快艇、開闊海域泅渡和潛水等）、空基滲透（帶動力裝置的降落傘和直升機）和陸基滲透（遠距離跋涉和攀巖）。
海基滲透
海基滲透訓練包括三個項目：開闊海域泅渡、海上破壞和海上射擊等。“在海洋訓練中，一些危險和高難度課目訓練將對特種兵的生理和心理極限造成極大挑戰。這些項目包括10000米游泳、全副武裝......
特種部隊一般都是怎麼訓練的？？？
中國特種部隊的兵都是從最好的部隊中再精選出的尖子。他們或者來自孟良崮上打出威風的英雄部隊，或者來自精銳的“萬歲軍”。好男兒誰不想進特種部隊？然而特種部隊選兵有自己嚴格而特殊的要求。除了政治合格外，軍事技術不過硬的不要，身體素質不突出的不要，文化水平低的不要，心理素質差的也不要。還有一點，非“調皮搗蛋”的不要，因為沒有超常思維的士兵根本無法勝任特種作戰任務。有幸進了特種部隊也只是一個開始，每天武裝萬米跑和數百個卷身上是必修科目，射擊百發百中、擒拿格鬥、氣功破石只是基本要求。無論新兵老兵哪怕離要求只差一點，那麼對不起，請回原部隊。就像挑選飛行員一樣嚴格地篩選，精選出一群“個頂個、梆梆硬”的中國特種戰士。某特種部隊傳說著活捉野兔的故事。那是在一次武裝長跑訓練中，驚起了一隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是特種戰士開始了一次長距離越野追擊。野兔跑得很快，但特種戰士跑得更快，一路飛奔，特種戰士竟然追上了野兔，最後戰士陳文成伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。高標準的訓練當然要有高標準的後勤保障。特種戰士的射擊訓練彈藥是以箱來計數的，所以特種戰士在射擊時就像打乒乓球一樣不加思考不用瞄準，全憑感覺持槍就打，說打敵左膝不傷右腿。今天的中國特種戰士有了上述基本功還不夠，他們更要上天入海地上跑，玩熟聲光電波和電腦。走進某特種部隊訓練場，坦克、裝甲車、越野車、飛機、直升機、動力傘、尖端電子設備應有盡有，特種戰士訓練得生龍活虎。下海，這是中國特種戰士的新任務，他們開船、潛水無所不能，達到了專業水平。上天，特種戰士或乘坐武裝直升機或駕駛動力傘和滑翔傘長途奔襲；跳傘，特種戰士更是令人叫絕。中國的特種戰士都是怎麼來的呢？他們都是從中國最精銳的部隊中再精選出的尖子。例如來自精銳的第38“萬歲軍”。中國特種部隊選兵有自己嚴格而特殊的要求。他們對軍事技術不突出的不要，身體素質不突出的不要，文化水平低的不要，心理素質不突出的也不要，還有一點，非調皮搗蛋的不要。因為沒有超常思維的士兵根本無法勝任特種作戰任務。有幸進了特種部隊也只是一個開始，每天武裝跑10,000公尺和500個伏地挺身是必修科目，射擊百發百中，擒拿格鬥、氣功破石只是基本要求。無論新兵老兵哪怕距離要求只差一點，那麼對不起，請回原部隊。就這樣像飛行員一樣嚴格的篩選，精選出一群“個頂個、梆梆硬”的中國特種戰士。臺灣的特種部隊能跑10,000公尺，但中國特種部隊時常一天早晚兩次武裝跑10,000公尺，甚至活捉野兔。那是在一次武裝長跑訓練中，嚇起了一隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是特種戰士開始了一次長距離越野追擊。野兔跑得很快，但特種戰士跑得更快，一路飛奔竟然追上了野兔，最後陳文成伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。美國的特種戰士“藍波”在電影中向世人炫耀他的強勁肌肉，中國特種部隊的軍官說，這有什麼，我們這裡的個個如此！我們還會氣功，耐擊打，豈是美國特種部隊可比？一次，幾個特種戰士在火車上遇見打群架，乘警都難以控制，於是他們大吼一聲，車箱震動，敞開上衣亮出強勁肌肉還不夠，又提起酒瓶擊打自己頭部，酒瓶應聲撞碎，打群架的人嚇得四散而走。高標準的訓練當然要有高標準的後勤支持。中國特種戰士的伙食標準是按空軍的標準制訂的。中國軍隊官兵關係密切，特種部隊的上級軍官們看到特種戰士訓練特別辛苦，還要經常拿出自己的工資給弟兄們會餐。中國特種部隊的基本訓練包括膽量訓練，特種戰士要獨自在深山中的墳地伴著□厲的風聲獸鳴過夜，還不許點燈生火壯膽。中國特種戰士的射擊訓練彈藥是以箱來計數的，所以特種戰士在......
怎樣訓練自己，成為一個特種兵
別人跑一百米，你跑300米，別人做100個俯臥撐，你做300個，如果你能堅持，年度的大考你一定能脫穎而出
特種部隊訓練方法
中國特種部隊的魔鬼式訓練：
1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3、10:00上健身房：10公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形體訓練：平舉著95，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5、16:00訓練射靶1個小時，之後練散打，硬氣功等。
6、飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米
7、3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和作戰靴一口氣游完5000米
8、5天一次負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9、7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10、15天一次跳傘訓練：從3000米高空一躍而下。
12、30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13、平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。