產婦可以吃蝦嗎 ?

產婦可以吃蝦嗎

可以，蝦肉有催乳作用，產婦可適量食用，注意過敏體質的媽媽最好不要食用，以免影響奶水質量，引發寶寶過敏。

.產後飲食指導原則

☆ 術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

☆ 避免油膩的食物。

☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便祕。☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。

☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。 ☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。

2.產後三週補身計計劃

第一週∶以清除惡露、促進傷口癒合為主

☆ 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

☆ 豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

☆ 甜點也可以幫助排除惡露。

☆ 子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便祕。

☆ 魚、維他命C有助傷口癒合。

☆ 藥膳食補可新增黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

第二週∶以防治腰痠背痛為主

☆ 食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。

第三週∶開始進補

☆ 膳食可開始使用酒。

☆ 食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

☆ 口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

☆ 藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材

坐月子能吃蝦嗎 坐月子可以吃蝦嗎

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聽說月子期間不能吃，最好不吃吧，寧可信其有，不可信其無。