如何保養呼吸道？ ?

General 更新 2024-11-26

如何保養呼吸道？

多喝水多呼吸新鮮空氣，別吃太辣的

怎麼保養呼吸道？ 15分

首先要多喝水。一天應至少保證攝入8杯白開水，以使呼吸道黏膜保持溼潤，構築抵禦病菌入侵的第一道屏障。其次，注意保暖，隨氣溫變化及時增減衣服。雖然現已入春，但氣候多變，有時早晚溫差仍然較大，若一下子減去太多衣物，容易降低人體呼吸道免疫力，為病菌入侵提供可乘之機。第三，適當多吃新鮮水果、蔬菜等富含維生素C的食物。不吃辛辣厚味食物，以減少對呼吸道的刺激。注意個人衛生，勤洗手，勤換衣物，勤洗被褥，保證居室內空氣流通。第七，堅持體育鍛煉，避免過度勞累，增強體質，提高抗病能力。

是否可以解決您的問題？

呼吸道如何保養才靠譜

近日，網路上熱傳一張“鼻毛地圖”，在這地圖中，你選擇不同城市，它就以鼻毛長度來提示你，城市空氣狀況，你需要多長鼻毛才能抵抗。不過專家們並不表示認可。由於近年來空氣汙染日益嚴重，PM2.5的概念又深入人心，究竟什麼才是呼吸道靠譜保養教程呢？微博熱議 “鼻毛地圖說”究竟是否科學暫且不議，但鼻毛在人體呼吸道方面的確有著重要的過濾作用。某網站官方微博就提醒大家不要把鼻毛修剪得過短：“鼻毛具有過濾作用，可阻擋細菌及冷空氣侵襲人體。如果將鼻毛剪得太短，不但會降低其吸附細菌的數量，還會使冷空氣直接進入咽腔或肺部，對組織器官造成刺激，容易誘發咽炎和氣管炎。” 秋冬季節霧霾天氣較多，且早晚溫差大，人體免疫力下降，因此自然而然成為了上呼吸道感染的高發季節。身在汙染重災區的西安博主“石雪晨”就指出：“全國120個重點城市空氣質量日報中，西安已連續4天倒數第一，均為中度重汙染級別。連日陰霾讓人視覺壓抑，呼吸不順暢，哮喘、咳嗽、呼吸道感染病人大增。” 當你出現以下症狀時，就要小心了，很可能你已經患了呼吸道疾病。某集團公司官方微博提醒：“出現乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛；常有咽痛，鼻塞、流涕；出現鼻塞，流鼻涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽症等等，可能已經感染了呼吸道病毒，進一步會導致哮喘的發作或下行至肺部。” 專家建議口罩：你買對了嗎？霧霾天，戴上口罩出門，總是特別地有安全感。不過，放眼望去，大家佩戴口罩的式樣可謂五花八門。廣州中醫藥大學第一附屬醫院呼吸科主任醫師張偉指出：不少人總以為醫用一次性口罩最衛生安全，其實不然。因為醫用口罩通常較薄，不能形成有效的過濾層，再說一次性口罩成本也太高。而有些女孩子喜歡戴的卡通口罩，常常在層數上也不達標。最好選擇傳統的棉紗口罩，由6-8層紗布組成，一次多買幾個，每天洗換。同時，張主任還提醒大家：口罩不宜長期佩戴。長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，口罩只能在特殊的環境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當然，在野外行走，為抵禦風沙和寒冷，或在有空氣汙染的環境中活動，也需要戴上口罩的，但時間不宜過長。此外，在流感流行季節，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。晨練：最佳時間在幾點？隨著百姓健康保健意識的加強，晨練的人也越來越多，特別是退休後的老年人，“冬練三九夏練三伏”早已深入人心。北京體育大學教授王安利建議：晨練並非越早越好。現在的“霧”多為“汙染霧”，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。那麼，幾點鐘才是合理的晨練時間呢？王教授告訴我們：夏季晨練的時間不宜早於6點，這是因為在6點日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，此時晨練等於吸入大量廢氣，這對人體健康是不利的。冬季晨練則以9-10點為宜，特別是有心腦血管疾病的老年人尤應注意。氣溫降低易引起感冒、支氣管炎、肺部感染，這些疾病對心腦血管疾病患者來說無異於雪上加霜。室內汙染：萬物更新靠通風無論是裝修殘留的甲醛之類的化工汙染，還是地毯被褥裡面悄無聲息滋生的塵蟎，都對我們和家人的呼吸道健康構成了巨大的威脅。據中國室內環境監測中心提供的資料，中國每年由室內空氣汙染引起的超額死亡數可達11.1萬人，超額門診數可達22萬人次，超額急診數可達430萬人次。與此同時，目前中國每年因上呼吸道感染而致死亡的兒童約有210萬，其中100多萬兒童的死因直接或間接與室內空氣汙染有關，特別是一些新建和新裝修的幼兒園和家庭室內環境汙......

怎麼清潔呼吸道?

空氣中有大量的灰塵，細菌，病毒等致病因子。食物中也含有使呼吸道感染的有害因子，所以呼吸道是人體的敏感部位，除了要經常多喝水還要注意"勞動保護"就是在灰塵多的地方戴口罩,吃的東西要多注意就沒啥大問題了唄....至於清潔~好像沒聽說什麼東西能用來清洗呼吸道的!

保養呼吸道應該多吃什麼？

所有白色食物對呼吸道都有益

治療呼吸道疾病有什麼保養方法

順口溜一：新流感，易傳染，發熱咳嗽像感冒，勤洗手，常通風，人多不去湊熱鬧，肉煮熟，才能吃，七十一度滅病毒，衛生習慣記心間，可防可控不可怕。順口溜二：預防事兒先做好，這種疾病不用慌。遇到病人帶口罩，人多不去湊熱鬧，如果發熱生了病，及時要把醫院上。一日三餐營養好，豬肉照樣可以嘗，居住房間通風暢，衣被常洗照太陽。雙手都要洗清爽，病毒難以近身旁，預防妙招盡知曉，疾病不能逞凶狂。預防呼吸道傳染病順口溜春季防病真重要，天氣變化防感冒；食醋薰蒸常消毒，房間通風勤清掃；流行期間少串門，合理營養多運動；體弱年少打疫苗，身體不適早治療；空餘之時多學習，保健知識要記牢；勞逸結合莫疲勞，身體健康閤家樂。