為什麼學游泳時要先學蛙泳？ ?

為什麼學游泳時要先學蛙泳？

應該是蛙泳的初步學習比較簡單吧，個人認為蛙泳其實還是比較難學的，主要是看你的要求是什麼，一般學游泳的我都是先教自由泳，這個應該還是比較簡單，掌握好協調性就行

為什麼學游泳時會先教蛙泳

——游泳教學順序 　　根據游泳教學的特點，初學者必須首先進行熟悉水性的教學。掌握了熟悉水性的動作後，轉入學習游泳動作時，先 學哪一種姿勢？學習任何一種姿勢時，先學什麼動作？學習多種姿勢時，其順序如何排列？這也是屬於教學方法的問 題。游泳姿勢的選擇和各種游泳姿勢的教學順序，是根據教 學任務、學習時間、學生的年齡、性別、體力、游泳基礎等條件而定。　　（一）初學者先學什麼互勢？　　 這必須根據教學的任務和生的情況來定。如果教學任務是儘快地掌握一種姿勢與完 成一定的距離，可選擇蛙泳進行教學。例如，高等院校的學 生，任務是儘快學會游泳、鍛鍊身體，先教蛙泳就較為合適。在中學的游泳教學中，每學期的時數不多，只要求學會 一至兩種姿勢，為了保證安全，也可先教蛙泳。因為蛙泳的 呼吸是正面呼吸，比較簡單，初學者易於掌握，蛙泳動作內部迴圈節奏有明顯的間歇，遊起來省力，基本掌握後就能迅增長距離。而且在學蛙泳時，可結合踩水動作的教學，有於安全。 　　如果教學任務是要學習四種姿勢，則可先教爬泳。因爬 泳動作形象接近人們日常陸上的行走動作，腿、臂動作相對 比較簡單，臂、腿動作配合節奏也不象蛙泳的節奏那麼強，比較容易學會。而且，在掌握了爬泳之後，由於技術的相似轉化，對學仰泳、蝶泳都有一定的幫助。　　但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困難，初學 者只要學會水中的仰臥滑行動作，就能很快的掌握仰泳。先 教仰泳後教爬泳，因動作技能相似。可以有利於爬泳的教學。但為了教學安全，應該在仰泳教學時加強保護措施以及 儘快結合踩水或爬泳的教學。 　　在選擇游泳姿勢時，也可以學生已初步掌握的技術為基 礎，選擇適當的姿勢。例如，已會“大爬式”，可先學爬泳， 已會“蛤蟆式”，可先學蛙泳等。 在體育學院的普修游泳課教學中，由於教學時數不多， 又要使學生達到三基（基本理論知識、基本技術、基本技能） 四會（會講、會做、會教、會組織）的要求，在教學上多數採用先教蛙泳。在蛙泳動作較為鞏固，能遊一段相當長的距 離後，再採用平行連貫的教學法教爬泳、仰泳和蝶泳。 　　無論採用什麼教學方法和順序，“熟悉水性”都是基礎， 一定要重視熟悉水性的教學以及切實使學生掌握熟悉水性的 動作。 　　（二）四種競技姿勢的教學順序：隨著游泳運動的不斷 發展，四種競技姿勢的教學已開始在青少年中普及。在目前 的教學實踐中，四種競技游泳姿勢的教學順序主要有下列四種安排：　1．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蛙泳─〉蝶泳。　2．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳─〉蛙泳。　3．熟悉水性─〉仰泳─〉爬泳─〉蝶泳─〉蛙泳。　4．熟悉水性─〉蛙泳─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳。 　　以上四種教學順序，在教學時又可採用單一教學和綜合教學之分。單一教學，即教完一種姿勢，掌握後再教第二種 姿勢。這樣學得較牢固，但學的總時間較長。綜合教學，即教一種姿勢還未完全掌握，就教第二種姿勢，在較短時間內 教完四種姿勢，然後再進行第二次迴圈的教學。利用排列順 序上動作相似的特點，使動作技能互相得到良性的轉移，互相促進，這樣可以加速四式動作的掌握。 　　（三）單一種游泳姿勢的教學順序：每一種游泳姿勢， 都包括有腿、臂、呼吸、完整配合等動作。在採用分解教學法 進行教學時，一般是先教腿而後教臂（包括臂與呼吸配合），再教臂腿配合，最後教完整配合。 　　（四）臂部或腿部動作的教學順序：臂部或腿部動作在 教學方法上，有采用完整法和分解法之分，但不管採用什麼 方法，都有一個教學順序安排的問題。根據有關直觀性、循序漸進性和鞏固性的教學原則，教學順序一般是： 　1．講解示範，使學......

為什麼要學游泳呢？

炎炎酷暑，選擇游泳是不錯的運動專案，游泳的好處：

1．增強心肌功能

2．增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3．減肥

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。

4．健美形體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

5．加強肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

6．護膚

人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使面板光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對面板的刺激。

7、游泳可以磨練人的意志，促進心理健康和智力發展。

入水前準備 ：

游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體處接近水

游泳雖然有諸多的好處，但要注意：

1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人，不適宜游泳；

2、眼、中耳炎、面板病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩， 不適宜游泳；

3、、不要飯前飯後游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能；飽腹游泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象；游泳後不要馬上進食，劇烈運動後也不要游泳；飯後四十分鐘方可游泳。

4、游泳時間不宜太長，應控制在兩小時以內，否則會損害身體健康。

5、患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能會誘發心肌炎、肺部感染等併發症。醫生提醒，初學游泳者，游泳時間不應超過一個小時，經常游泳者兩個小時以內即可

游泳應該先從什麼學起?

如果懼水，就要先練閉氣。方法如下：

1、可以先在家拿臉盆裝滿水，練習閉氣，心裡默數數，直到受不了才換氣，逐步挑戰自己的極限，一是消除對水的恐懼感，二是為入池學習游泳增強肺活量。然後作入池準備（心理、游泳裝備），但入池前先觀摩一下會遊叮的人是怎樣遊的，這樣可以為自己練習時奠定心理基礎。

2、在淺水池找浮感，深吸一口氣，閉氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間慢慢會從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，但口鼻（鼻為主、口為輔）可以輕輕向外慢慢吐水，即呼氣，直到體內氣流快完時再站起來吸氣，即換氣。

3、找到浮感後，把團身變成四肢自由伸展，在水裡會感覺有移動的感覺了，就可以進行伸手、勾腳蹬水夾腿、身體平直漂一會兒、再收手後收腿的動作（這是一組連貫動作），這就是閉氣練蛙泳的動作，熟練之後就可在劃手（收手）的同時進行擡頭換氣，在水面吸氣是以口為主鼻為輔。

學習時，要先學蛙泳，這是基礎，練習期間，自己一定要在能確保安全的情況下進行，一是要選水淺能站立起來的，二是找個會游泳的同伴在旁看到點，預防意外，順便還可以指導一下，只要學會了蛙泳，其他種類就可迎刃而解了。

好了，就這麼簡單，祝你成功！

為什麼游泳初學者都要先學蛙遊？

我說說我的感受吧，學自由泳一開始時很難浮起來，學蛙泳能好遊起來，另外還可以練練憋氣，打好基礎，我一開始練時前三天都遊不到10米，學了十多次才算洚洚粑粑學會蛙泳，當時我一下水感覺呸有自弧了，那遊的舒服呀，但一試自由泳還是遊不到很遠，還是練的不夠，總之蛙泳是所有泳中最簡單的，最易把握的哦，

作為一名同志我也建議你先學蛙泳在學自由泳，

作為一名朋友我祝你早日練好游泳！

學游泳先學哪一種好？為什麼一開始就先學自由泳？

大人建議先學蛙泳的，因為蛙泳的難點是在腿部動作，大人的思維能力好比較容易掌握。

大人學自由泳的話想對蛙泳來說會累很多，自由泳比蛙泳耗費體力多很多啊，

自由泳的話一般學齡前兒童建議先學習，因為腿部動作簡單容易掌握，技術動作可以簡單化教學。

每個游泳場館的規定不同，有些地方是主張先教自由泳也有主張先教蛙泳的。（大人先學自由泳其實是不太負責的做法哦）

說穿了自由的動作可以簡單教學，腿打直手伸直劃，所以才適用於學齡前兒童，大人學的話就更加容易了，（容易只限於換氣前的技術學習哦）可是自由泳的難點在於他的轉頭換氣，沒有游泳基礎的大人做起來會很費力。（一個課程下來你如果沒有學會換氣他可能還會要求你續課學的）

我以前在一個游泳池帶課的時候那裡的領導知道怎麼評定一個教練的好壞嗎？不是看你帶出來的學生遊的多好而是看你的續班率有多高，所以這樣的游泳池做的很不開心暑假2個月作完趕緊逃。最後被評為最好教練的人還不是游泳出身，是搞其他運動出身的運動員為了賺錢去考了教練證。。。。現在很多不是專業游泳運動員都持有教練證的，要找個好教練還是有難度啊~

希望採納~~歡迎追問哦~ 聽我們專業游泳出身的人吧。。。肯定是要學蛙泳的。。。如果你是大人的話。

為什麼學蛙泳先學腿部動作?

人體的浮力點是在上半身！也就是說上身即使不動退練好了！也照樣能游來！

相反！要是先學手的話！那腿就會在後面拖著！還會往下沉！這樣還怎麼學游泳？

4種標準泳姿不論學那一種都是從腿部開始學琺的！

第一起到一個平衡的作用 第二具有推進力

而且於其它3種泳姿相比蛙泳的速度是比較慢的！

腿部的動作顯得更重要~~~推進力更大

不過腿還是沒有手快的！

小朋友暑假學游泳，為什麼先從蛙泳開始教

蛙泳相對來說比較好學，我當時是七天的課，每天一個半小時，而且我是在第一天適應水學憋氣吐氣，第二天還逃課的情況下，學會的。

一開始學游泳要怎麼學？

首先，要有信心。你一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。 其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，你就可以下水了。 第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動； 第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來； 第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣； 第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到遊深水一定要從膽往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢！