怎樣學會催眠術?
如何快速學習催眠術？
催眠術是運用心理暗示和受術者潛意識溝通的技術，因為人類的潛意識對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴）替換受術者原有的負面信息（又稱經驗，例如焦慮、恐懼、抑鬱），從而讓受術者能夠產生和原有不同的狀態。
（1）催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。
（2）催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，它是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
（3）催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。
（4）催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
（5）催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放鬆身心。
（6）催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
（7）催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。
（8）催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
（9）催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。
（10）催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。
（11）催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。
（12）催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊癒。
（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛。
（14）催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂鬱、挫折。
（15）催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕鬆分娩，恢復迅速，建立親子親密關係。
（16）催眠可以解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。
學習的方法：
1、多看書，目前催眠有一些流派的，如：標準派、艾瑞克森派，都去了解一下。然後看一本比較系統的書，精學它，在標準派中，我比較推薦邰啟揚老師的《催眠術教程》，這是目前很好的教材，這老師，不為名，不為利，只為實。
2、多看視頻。現在網上很多催眠的教學視頻，都看看，看多了，催眠那種神祕，就自然慢慢的沒了，自己就會有多一些信心了。也可以從中學到，人家催眠是怎麼做的。
3、多練習。練習，永遠成為真正的催眠師最重要的關鍵。而一般人，一開始都比較難找人來練習，最好就是形成小組，相互對練。但值得注意的是，因為是夥伴，容易開玩笑，這是應該避免的，要認識對待練習。
4、要靈活。學習催眠，要理解教材中，那些催眠的關鍵的部分，不要光知道背催眠稿，那樣永遠真不了真正的催眠師。而應該理解教材中催眠詞為何要那樣設計，理解了那些設計的原則，就可以自己設計催眠詞了，再多加練習，這樣學會催眠，就很容易了。...
最簡單的催眠術怎麼學？
最簡單的催眠方法——呼吸法自我催眠
在眾多的催眠方法中，呼吸自我催眠法其實是最簡單、最易學的自我催眠方法。我們在工作或學習疲倦的時候，伸個懶腰、做上幾個深呼吸，立刻就會感到神清氣爽，精力十足。當然，我們平常的呼吸都是淺呼吸，是為了維持基本的生理需要。而催眠中的呼吸主要以深呼吸為主，呼吸有時緩慢而悠長，主要目的是為了幫助自己更好地放鬆。在運用呼吸法自我催眠時，可以採取仰臥位或者坐姿，也可以是其他姿勢，總之只要自己覺得舒適就可以。
具體怎麼學習催眠可以去查看——催眠心理網
怎樣自學簡單的催眠術拜託了各位 謝謝
催眠入門並不神祕 日本催眠大師美童春彥曾說過，只要熟讀他的一本小冊子，保證能夠立即成為催眠術的精通者，這說明催眠的能力有可能是人的一種天性或本能。而更多的催眠治療師則從治療和道德角度出發提出，第一，在治療心理障礙的患者時，沒有經過心理治療的訓練，很可能加重患者的病情；第二，出於想控制別人的目的來實施催眠——這兩種情況都是非常危險的。所以，儘管學習催眠者只要下工夫，找來一冊催眠書籍還是可以學會的，但不要只看技術操作部分，涉及催眠治療師或心理治療師的職業道德規範的部分也要看。也有治療師指出，“如果要求一個深度催眠的人去做一件毫無理由的、與他的總的意志、人格不相符的行為，那麼，下列情景將會出現：儘管他處於深度催眠狀態，但被催眠者會拒絕服從，或者催眠師的命令與他的其他自我意識不再相符時，他會從催眠狀態中醒過來。” 學催眠的時機：從現實情況看，一般學習催眠的人，大概兩類。一是有興趣者，覺得催眠好玩，可以調節身心，助己助人；二是催眠的受益者，即原來是求治者，自己康復後，繼續研習。故學習催眠的一個基本前提是，學習者首先是一個心理基本健康的人，或者對自己自知程度較高的人。如果現在還達不到這個標準，那麼等達到後再學也不遲，否則害己害人。 如何學習催眠：這是一個很大的題目，但較可操作性的入門途徑和注意事項是非常有必要介紹的。學習催眠的途徑有兩條，參加比較權威機構舉辦的培訓班，再就是自學，買來催眠術的書，照著上面的步驟來練習。但最好是有一位比較精通催眠的人做指導，負責對你答疑解惑，以免出現偏差。 誰最容易被催眠——聽話的人 經驗老到的催眠師，可以讓任何人進入催眠狀態。雖然這樣的說法很誇張，但的確有的催眠治療師通過來訪者(或稱諮客)的直覺把握、對催眠室的佈置、催眠技巧的嫻熟掌握，可以做到幾乎百分之百的成功催眠。當然，從實驗的角度出發，容易被催眠的人呈“棗核形”分佈，即最容易進入深度催眠狀態的人和最不容易被催眠的人都佔少數，大多數人都很容易進入到中度催眠狀態。那麼如何知道你是屬於哪種類型呢？ 在被催眠之前，催眠師一般都會對你進行“暗示性測試”或者“催眠感受性測試”。前一種測試比較簡單，就是催眠師會讓你閉上眼睛，根據他的引導做一些動作和想像，如果你能按照催眠師的要求完成這些動作，那麼就在接下來的正式催眠中，不會有什麼困難。除非你完全做不出來。有的催眠師也將之稱為“聽話度測試”，顧名思義就是越聽催眠師的話也就越容易被催眠。在實際操作中，有經驗的催眠師可以不露痕跡地完成這項測試，或者說從你見到催眠師到開始進行催眠的這段過程，都是在進行聽話度的測試。而對於好奇者或來訪者，只要抱有可以試著體驗一下或者願意接受催眠治療的動機，基本上都是可以進入到催眠狀態的。 入門書目《心理調適術——催眠奇觀》：邰啟揚編著， 1996年知識出版社。《催眠心理治療》黃蘅玉著，1996年科學技術文獻出版社。 《催眠術入門》(日)美童春彥著，紀思等譯，1987年科學普及出版社廣州分社。 《自我催眠術》(美)萊斯利·勒克龍著，然吟等譯，1989年新華出版社。 初學者提示： 對初學者，尤其是自學者而言，在催眠過程中必須牢記的兩件事： 1. 引導和暗示必須是積極的、正面的。因為被催眠者處在一種專注地聽催眠師的話的狀態，如果此時催眠師來幾句玩笑，那麼被試者會“信以為真”的，給被試者帶來不利的心理影響。 2. 必須在催眠結束時，說“現在，你從催眠狀態中醒來”。因為初學者會遇到以下情況，被試者在初學催眠者的引導下，進入了較淺的催眠狀態，但被試者似乎感到完全沒被催眠，於是被......
怎樣才能學會念力或者催眠術
學習催眠不難，但是最好有個人指導，首先你要了解潛意識，然後要懂催眠的4個步驟，再就是催眠指令，有了這些 你就可以進行自我催眠或者催眠別人了，我係統的學習過催眠，有不懂得可以給我留言
怎麼快速學習催眠術，要催眠別人的
分享到： 催眠是指一個人精神高度精神集中的一種恍惚的意識狀態。催眠不同於睡眠。催眠的目的是為了溝通內心和潛意識層面。簡單地說：催眠術是利用心... ... 催眠是指一個人精神高度精神集中的一種恍惚的意識狀態。催眠不同於睡眠。催眠的目的是為了溝通內心和潛意識層面。簡單地說：催眠術是利用心理暗示進行溝通的技術。 複雜地說：催眠術是繞過表面意識而進入潛意識輸入語言或肢體語言的行為。 理論地說：催眠是心理暗示行為，施術者通過語言、聲音、動作、眼神的心理暗示在受術者的潛意識輸入信息，改變其思維模式和行為模式，受術者可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至會無意識接受了催眠師的心理暗示。最終目的是幫助他人獲得更好的生活。克服一些心理障礙。催眠術第一步是學習放鬆。第二步是學習催眠誘導。先要進行催眠暗示性的測驗，催眠暗示性強的可以獲得更好的催眠效果。其實催眠不是目的，通過催眠獲得放鬆，獲得精神高度集中的恍惚狀，然後通過這種狀態來幫助我們更好的溝通內心，獲得內心的釋放和整合，然後應用於生活才是目的。學習催眠先要有被催眠的經驗，然後要學習自我催眠，然後還要經過專業的訓練，因為催眠不是兒戲，幫助別人催眠要掌握正確的技術和具有良好的道德品格，這樣子才可以幫助到別人。我們這裡有專業的催眠課程，可以幫助你學習到專業的催眠技術。
以上回答你滿意麼？
如何自學催眠術
1、學習前的準備。
我們假設，你已經通過種種渠道瞭解了什麼是催眠，而且願意花時間來學習。那麼，你至少應該做好這些準備：
1）至少40小時的業餘時間。
催眠就是一門技術，學習技術的方式就是反覆練習、實驗、總結、深入。沒有40小時以上的練習，很難完整的做完一次催眠。
2）至少一個練習夥伴
夥伴是指，他對催眠也有興趣，你們可以相互練習和驗證。這可以讓你知道，不同的催眠詞，不同的非語言方式，給對方，給你帶來什麼樣的感受。
如果沒有夥伴，至少找一個願意體驗的人。你也可以去做練習。
如果都找不到，那麼拿自己做練習對象吧。不過在最初，會增加很多變數。
3）至少一本書：
這本書我不建議網上找電子版，而是應該買一本。表示你對這門技術的敬意。而且，在反覆閱讀時，也會比較方便。
第一本書，應該是入門書。市面上有很多。
如果我建議的話，是海威特的《催眠入門》。這是我看到最細緻的入門書。屬於標準派(關於流派以後解釋）
標準派就像做實驗，好處是簡單易上手，對大部分人都有效，可以直接觀察效果。缺點是，對少部分人無效（有數據說，20%的人無法進入淺催眠狀態，40%的人無法進入中度催眠狀態。）
如果你參加一個催眠培訓班，那麼這三樣應該都具備了，而且會有一個專業導師。而如果你自學，那麼你還需要去一些催眠社區，QQ群，去找一些前輩，有疑問的時候可以請教。
2、學習與練習
催眠是一門技術，因此學習和練習是並行的。和你學數學、語文沒有任何區別。瞭解一些知識，然後在夥伴或者自己身上實驗。
在期初的學習，你起碼要知道幾個基礎知識。
1）催眠的定義和原理：是以人為誘導（如放鬆、單調刺激、集中注意、想象等）引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。
2）催眠的作用：能做什麼，不能做什麼。這個實在太多，請自行百度。
3）催眠的步驟：標準派的做法（導入、深化、工作、導出）
這些在大多數的催眠入門書裡都有解釋，我就不詳述了。當這些都瞭解以後，我要請你做幾個練習：
2.1、個人自我練習
練習一：自我放鬆與集中注意力體驗
催眠是人為誘導的，意識恍惚狀態，因此，要先自我體驗。在催眠班中，這部分都是老師帶教的，大多數同學很快進入催眠狀態。而既然是自學，很難有這個機會。
那麼可以這樣做：
用一個放鬆的姿勢，靠在椅子、沙發等等你覺得安全的地方。讓自己做的舒服一點。然後閉上眼睛，讓自己安靜下來。當你閉上眼睛的時候，可以做一個深深的吸氣，感覺所有的活力，都隨著氣息進入身體，深深的吸氣，讓活力充滿全身。然後慢慢的吐氣，將所有的不舒服，慢慢的吐出去。就這樣慢慢的，深呼吸。同時，把注意力集中在呼吸上，而隨著呼吸，感覺到自己慢慢的放鬆下來。非常的寧靜。這時，你會感覺到有一些特殊的感覺，慢慢浮現出來。可以給自己一點時間，體驗、觀察一下這時什麼感覺。是本來就存在的，還是特殊的感覺。同時，可以繼續的深呼吸，並讓自己更放鬆。
如果看過催眠書，應該就會知道，上面就是一段導入的催眠詞。而對於練習者本身，體驗這種靜心、放鬆、集中注意力的的感覺，是非常必要的。，在這個過程中，你不必要想這樣對不對，那樣對不對，更主要的是體驗和感覺。這樣的練習，在開始可以有空就做。一天至少兩三次。當然，也有很好的放鬆作用。
如果有條件，可以試驗加一些緩慢的音樂，看看效果。
練習二：呼吸跟隨
催眠最關鍵的哲學是：先跟隨，後引導。即使是權威派，或者清醒催眠也是如此。而最基礎的技巧就是呼吸跟隨。這個是專業技巧，大多數催眠書上很少寫，或者寫了也不會特意提。但它就是最基礎的技巧。
練習的方式：
和你的夥伴，安靜的，舒服的坐著。然後跟隨對方呼吸的節奏。如果對方呼......
怎麼快速學習催眠術?
自我催眠
第一階段：胳膊重重的；第二階段：胳膊熱熱的；第三階段：心臟的跳動靜靜的；第四階段：呼吸輕輕鬆鬆的；第五階段：太陽神經叢熱熱的；第六階段：額頭涼涼的。
以上的六個階段並不是一個一個獨立的。它們的順序也不是任意排列的，而是著眼於掌握一個階段後可以很容易地進入下一個階段，在充分考慮了難易程度和安全性之後進行的合理安排。因此，在練習時原則上應該從第一個階段開始，按照上述順序逐一往下進行。但是需要特別說明的是，各個階段與其效用的關係並非十分嚴密，隨著練習的不斷進展，各種各樣的效果會一步步地不斷加深。
在進入各個階段的練習以前，請務必首先牢記以下關於練習的綜合性準備知識。
A 練習場所
宜選擇自己的房間、寂靜的公園等安靜、可以平心靜氣的地方。尤其在練習的初始階段，由於很容易受到外來刺激的影響，場所的選擇請務必慎重而行。如果可能的話，在自己的家中，將自己一個人關進自己的房間裡是最為理想的、如果同時能夠考慮到光線的明暗、氣溫的高低、通風狀況是否良好等條件就更好了。
略為習慣以後，慢慢地即使在公司的辦公室、電車上或者公園的凳子上等外來刺激多的地方照樣可以進行練習。但是，不管在什麼地方，都必須在一定的時間，保持同樣的姿勢。
再者，為了儘可能減少外來刺激的影響，練習過程中，最好能夠將眼鏡、腰帶、領帶、手錶、襪子等易於讓人感到瘦小發緊的東西松開，或者乾脆解掉脫開。
B 姿勢
隨著練習的不斷進展，姿勢成為越來越重要的環節。至少，在最初必須按照指示，用正確的姿勢進行練習。
如果姿勢不好，即使你的練習再投入，也很難進入催眠狀態。而且，在練習中、練習後，還會出現不快感或者痠痛等不良反應。當然，在進行一段時間的練習之後，即使不去過分地考慮姿勢問題，同樣可以愉快輕鬆地進入催眠狀態。尤其值得一提的是，基本訓練結束、進入強化的階段以後，最好能夠有意識地擺脫所規定的姿勢，致力於做到利用任何姿勢都可以按照目的實現暗示的內容。
基本的姿勢有“坐姿”、“仰臥姿”、“倚靠姿”等三種。而其中尤以“坐姿”相對更為簡單。任何地方都可以進行，而且可以較為容易地排除外來的多種刺激，使用起來更為“合手”。但是，第三階段和第六階段屬於例外。在最初階段，第三階段使用仰臥姿、倚靠姿；第六階段使用仰臥姿，進行起來更為容易些。作為一個基本的原則，練習過程中要閉上眼睛。只是，閉上眼睛可以更好地將注意力集中於肢體，但同時又容易產生雜念，甚至還有可能入睡。儘管如此，特別是對於初學者來說，睜著眼睛是很難做到注意力集中的。所以，那些易於入睡的人可以利用半睜眼的狀態。為了更便於練習的進展，你可以根據自己的體驗，去發現適合你自己的眼睛的狀態。
除此之外，關於姿勢方面的更詳細的注意要點，我將在各個階段具體說明。重要的問題是，練習時一定要按照所要求的姿勢和細節來進行。
C 練習中的心理準備
不斷將基本暗示輸人自己的心中是最為重要的。“胳膊熱熱的”當你這樣想象時，不要僅僅將它考慮為簡單的暗示用詞語，而要不斷努力讓你自己去真真正正找到這樣的感覺。也許有人會想，如果考慮其他的事情，能否催眠，並隨意付之於實施？這是很危險的，很容易產生令人不快的後果，萬萬不可隨心所欲。
D 練習次數、時間
自我催眠術從開始到終了、覺醒，這樣一次的練習時間是極其短暫的，一般為30～60秒（習慣以後可以增加至2～3分鐘）。這樣短時間的練習可以不間斷地集中反覆進行。這種短時間的練習反覆進行幾次叫“一節”，時間是5......
如何學習催眠一個人（包括自己）？
入門第一單元：身心放鬆催眠
功效：放鬆身心、疏解壓力、補充能量、滋養心靈
(現在開始)：
好，用全部的重量完全躺下、放鬆、平靜下來。
輕輕閉上眼睛，做幾個深呼吸。感覺真輕鬆。
輕鬆地呼吸，讓每一次的呼吸，帶你進入更深沉、更深沉的放鬆狀態。 (暫停三十秒)
現在，把注意力放在呼(吐)氣上，去感覺空氣流出你的鼻腔....
專心地呼(吐)氣，就像要排出體內的廢物的感覺....
每一次呼(吐)氣，都將興奮、緊張釋放出來....
每一次呼(吐)氣，都將情緒與壓力吐出去....
現在，就把所有廢物毒素都徹底的排出去....
(暫停十五秒)
輕鬆地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放鬆狀態。外界的事物開始慢慢的離你越來越遠，越來越遠..............心靈變得很寧靜............
你一直聽到我的聲音，慢慢的只會聽到我的聲音，其他任何聲音都會離你很遠很遠，干擾或噪音都只會使你更加專注.............. (暫停十五秒)
輕鬆地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放鬆狀態....
現在，把注意力放在吸氣上，去感覺空氣進入鼻腔....
專心地吸氣，就像要從空氣中吸收特定的能量一樣....
每一次吸氣，身體的每一個細胞都被神奇的養分充滿....
每一次吸氣，全身都注入了更多的能量....
現在，更專注地把它們都吸收進來 (暫停十五秒)
輕鬆地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放鬆狀態、感覺非常平靜....
從現在開始，你會一直放鬆下去，直到聽見我說“準備醒來”四個字為止
但是記住，在任何時候，當你一睜開眼睛，就會自動回覆清醒的意識狀態，立刻完完全全的清醒過來，身心也會自行調整到最佳狀況。 (注：這個暗示的目的在一旦當有意外狀況發生，使練習被迫中斷時，當事人能同時脫離催眠狀態，回覆正常意識。獨自練習時尤其重要！)
好，保持輕鬆地呼吸.... 越來越深沉...越來越...深沉.
現在，我要的引導你去感覺你全身的每一部分，你會發現它們的力量快速的消失，變得很鬆弛，很沉重，越去感覺就越沉重。然後你會覺得越輕鬆
好，從左腳開始。去感覺一下你的左腳全部... 力量消失了..很沉重....感覺右腳全部...力量消失了..好沉重... 感覺你的臀部......腹部....力量消失了...很鬆弛.....腰部... ......整個背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感覺脖子.......感覺整個頭部...力量消失了....
去感覺看看身體有沒有什麼部位依然緊繃繃的，你一去感覺，它們就立刻失去力量...完全放鬆下來... ...
現在，同時去感覺整個身體...力量完全消失了...徹底的鬆弛了..... 完全沒有力氣......都鬆開了.......身體慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的輕鬆.........無拘無束.........自由自在.........進入一個奇妙的狀態裡
(暫停十五秒)
現在，聽我開始從一數到十，我每數一個數字，你就進入另一個更深沉的放鬆狀態，你的潛意識也將更加的開放 ......一...更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉....三......四...........
自學催眠術可能嗎
催眠入門並不神祕
日本催眠大師美童春彥曾說過，只要熟讀他的一本小冊子，保證能夠立即成為催眠術的精通者，這說明催眠的能力有可能是人的一種天性或本能。而更多的催眠治療師則從治療和道德角度出發提出，第一，在治療心理障礙的患者時，沒有經過心理治療的訓練，很可能加重患者的病情；第二，出於想控制別人的目的來實施催眠——這兩種情況都是非常危險的。所以，儘管學習催眠者只要下工夫，找來一冊催眠書籍還是可以學會的，但不要只看技術操作部分，涉及催眠治療師或心理治療師的職業道德規範的部分也要看。也有治療師指出，“如果要求一個深度催眠的人去做一件毫無理由的、與他的總的意志、人格不相符的行為，那麼，下列情景將會出現：儘管他處於深度催眠狀態，但被催眠者會拒絕服從，或者催眠師的命令與他的其他自我意識不再相符時，他會從催眠狀態中醒過來。”學催眠的時機：從現實情況看，一般學習催眠的人，大概兩類。一是有興趣者，覺得催眠好玩，可以調節身心，助己助人；二是催眠的受益者，即原來是求治者，自己康復後，繼續研習。故學習催眠的一個基本前提是，學習者首先是一個心理基本健康的人，或者對自己自知程度較高的人。如果現在還達不到這個標準，那麼等達到後再學也不遲，否則害己害人。
誰最容易被催眠——聽話的人
經驗老到的催眠師，可以讓任何人進入催眠狀態。雖然這樣的說法很誇張，但的確有的催眠治療師通過來訪者(或稱諮客)的直覺把握、對催眠室的佈置、催眠技巧的嫻熟掌握，可以做到幾乎百分之百的成功催眠。當然，從實驗的角度出發，容易被催眠的人呈“棗核形”分佈，即最容易進入深度催眠狀態的人和最不容易被催眠的人都佔少數，大多數人都很容易進入到中度催眠狀態。那麼如何知道你是屬於哪種類型呢？
在被催眠之前，催眠師一般都會對你進行“暗示性測試”或者“催眠感受性測試”。前一種測試比較簡單，就是催眠師會讓你閉上眼睛，根據他的引導做一些動作和想像，如果你能按照催眠師的要求完成這些動作，那麼就在接下來的正式催眠中，不會有什麼困難。除非你完全做不出來。有的催眠師也將之稱為“聽話度測試”，顧名思義就是越聽催眠師的話也就越容易被催眠。在實際操作中，有經驗的催眠師可以不露痕跡地完成這項測試，或者說從你見到催眠師到開始進行催眠的這段過程，都是在進行聽話度的測試。而對於好奇者或來訪者，只要抱有可以試著體驗一下或者願意接受催眠治療的動機，基本上都是可以進入到催眠狀態的。
入門書目《心理調適術——催眠奇觀》：邰啟揚編著，
1996年知識出版社。《催眠心理治療》黃蘅玉著，1996年科學技術文獻出版社。
《催眠術入門》(日)美童春彥著，紀思等譯，1987年科學普及出版社廣州分社。
《自我催眠術》(美)萊斯利·勒克龍著，然吟等譯，1989年新華出版社。
初學者提示：
對初學者，尤其是自學者而言，在催眠過程中必須牢記的兩件事：
1. 引導和暗示必須是積極的、正面的。因為被催眠者處在一種專注地聽催眠師的話的狀態，如果此時催眠師來幾句玩笑，那麼被試者會“信以為真”的，給被試者帶來不利的心理影響。
2. 必須在催眠結束時，說“現在，你從催眠狀態中醒來”。因為初學者會遇到以下情況，被試者在初學催眠者的引導下，進入了較淺的催眠狀態，但被試者似乎感到完全沒被催眠，於是被試者說，“不玩了”，睜開眼睛，站起來就要走。那麼此時一定要將他拉回來，將喚醒催眠狀態的那句話給他聽。
如何最好最快的學會催眠
催眠術是一門應用技術，對大多數人來說，學會使用它解決問題就足夠了，不必花費太多精力去探究其機制與原理。就像你學會了使用計算機，能用它來完成工作就好了，至於底層的運算機制，就讓專業人員去研究好了。甚至，有人不知道催眠術是什麼，或者把它理解成了錯誤的東西，根本不知道自己用的就是催眠技術，仍然能夠運用它解決問題，甚至運用的非常嫻熟。如很多的巫術，古代的祝由術，幻術，近代的氣功等等，都融合了大量的催眠術的成分，但施術者都不知道那是催眠。即便是被譽為催眠術祖師爺的麥斯麥，本人也不理解什麼是催眠術，反倒是錯誤的把它解釋為什麼‘動物磁氣’。如果想學會這門技術，不妨先學習實踐運用，等你把催眠應用的嫻熟了，再慢慢地體會理解其中的道理。
如何自學呢？首先要有教材，很多人喜歡從網上搜集一些資料，自己研究，也是一種方法，但危險性較大，網上的資料良莠不齊，有的錯誤漏洞百出，甚至有些是不懂催眠的人胡亂寫的，沒人負責，如果沒有一定的甄別能力，慎重來看，以免誤入歧途。最好是買本靠譜的書（文章最後會推薦），大致理解之後就照著書中的技術練習，這裡又出現了一個問題，如何練習呢？
催眠是一門應用技術，掌握這個技術必須通過大量的實踐，不斷的練習， 學習催眠，最重要的是要學會自我催眠，只有自己體會到了催眠狀態是什麼樣的，才能對這種狀態有一個清晰的認識，更好的把握，你才能幫助別人進入這種催眠狀態，並在這種狀態下，給來訪者以積極的暗示和治療，所以自學者練習自我催眠成為首要的事情，同時，自我催眠一般難以達到很深的深度，一般，能達到淺度和中度就可以了，想進入更新的狀態，需要不斷的練習，感悟，總結……如果有條件的話，最好找專業的催眠師多體會體會催眠，在催眠師的引導下進入幾次次深度催眠狀態，感受一下這種狀態是什麼樣子的，自己會出現什麼樣的反應？
接下來就是對人練習了，這是學習催眠比較難的部分，難在一個好的練習對象不容易找到，一開始本來就沒有自信，如果練習對象再不斷的笑場，甚至嘲笑，那很容易就會擊垮自己的信心，所以最好是找有共同興趣的人一塊來互相練習，這樣可以避免嘲笑和不配合，也容易建立起自信，如果實在找不到志同道合的，可以找周圍的親人朋友，但是先要給他們講清楚，得到他們的信任和支持，不要盲目的開始。
催眠真的很簡單，大膽的嘗試一定能夠學會，雖然簡單，但真正把它運用的隨心所欲，遊刃有餘，卻非下一番苦工夫不可。