腿膝蓋軟骨損傷怎麼辦?

腿關節，軟骨損傷，怎麼辦

靜養

膝關節軟骨損傷

臨床症狀與體徵:膝前痛,且多開始部位不清,疼痛深在而持久;上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重,務農勞動或劇烈運動後更加嚴重;有些臨床表現膝關節“假交鎖”現象; “打軟腿”;膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音;關節周圍畏寒及腫脹”學髕試驗或下蹲試驗陽性;股四頭肌肉萎縮.

治療以非手術治療為主

1、出現症狀後首先制動膝關節一到二週，同時進行股四頭肌抗阻力鍛鍊，以增加膝關節穩定性。

2、腫脹疼痛突然加劇時應進行冷敷，48小時後改用溼熱敷和理療。

3、抗炎藥氨糖美辛適度應用，既可止痛又可利於軟骨修復。

4、關節內注射玻璃酸鈉可增加關節液的粘稠性和潤滑功能，緩解疼痛和增加關節活動度。

5、關節腔封閉雖可緩解症狀，但對軟骨修復不利，應慎用。

6、嚴格非手術治療無效或有先天畸形者，可行手術治療。

手術目的：

1、增加髕骨在關節活動過程中的穩定性。

2、刮除髕骨關節軟骨上較小的侵蝕病灶，促進修復。

3、髕骨關節軟骨已完全破壞者有用髕骨切除方法減輕髕股關節骨關節病的發展，但術後膝關節明顯無力，難以從事重體力勞動。

髕骨軟骨只有零點四公分厚，平時是髕骨與股骨間的緩衝墊，當我們在跑步、爬樓梯或爬山時，膝蓋承受的負荷比平常加重好幾倍，如果大腿肌力不夠強，髕骨軟骨就很容易磨損。

髕骨軟骨軟化、受傷所引發的膝關節疼痛，尤好發於女性，她們平常走路、行動，與常人無異，但需要上下樓梯、彎曲起身時，膝蓋便開始隱隱作痛，因此在治療期間，應避免進行上述易使膝蓋費力的動作。

要擁有健康的膝關節，避免髕骨軟骨軟化及症狀惡化，首要工作就是依指導運動，以加強大腿的肌力，諸如背靠地的擡腿運動、游泳、騎腳踏車（椅墊需調高），都是很好的運動，但運動時要注意膝彎度不可超過九十度。

在日常生活上，髕骨軟化、受傷的患者，應避免蹲、跪、跑、跳、提重物等動作，坐立時雙腳最好伸直，降低膝蓋內的壓力，起身時最好握著扶手，以分擔膝蓋的受力。

根據統計，穿著高跟鞋且經常爬上樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍，穿著高跟下樓時，更可增加七至九倍，對於髕骨軟骨已受傷的女性患者而言，若能選擇一雙平底舒服的鞋子，將有益保護已受傷的軟骨，遠離疼痛的折磨。

推拿治療髕骨軟化症效果比較理想。具體方法是：患者仰臥位，屈膝130度左右，按揉血海、樑丘、膝眼、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、太溪等穴位，在膝關節周圍及大腿下1/3和小腿上1/3處用滾法往返治療，用小魚際擦髕骨兩側；用食、中、無名指指端輕叩髕骨及周圍，用掌按壓髕骨，一按一鬆，反覆操作3～5遍；用五指尖著力，捏住髕骨周緣，用力摩動，但不要使髕骨左右滑動；最後一手握住踝部，一手按住髕骨，作屈伸膝關節活動3～5次。髕骨軟化症的病人平時要讓患病的部位多休息和保暖，儘量避免劇烈運動。急性期應臥床休息，可用中藥熨風散作局部熱熨，並經常做自我按摩。

膝蓋軟組織損傷恢復

膝蓋軟組織損傷的治療可以雙腿伸直平坐於床上，腿部保證平直的情況下，用力擡高，反覆一百次。注意!不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上擡，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。也可以直接貼敷養生.骨活力。