小孩吃的太鹹會怎麼樣?

General 更新 2024-12-31

小孩子吃得鹹會怎樣

吃太鹹的東西會造成腎臟的負擔,造成腎臟的損害,長大了以後也容易引起高血壓等疾病,最好是不要吃太鹹。

吃太鹹對寶寶會怎麼樣

寶媽一定要明白,寶奶也心疼寶寶,只是做飯的水平不高而已,對這件事要保持心態平和,不要帶情緒,老人這樣的生活習慣好多年一下很難改正

小孩長期喝粥太鹹會有什麼危害

寶寶吃鹽過多的危害

1、寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

2、吃鹽過多還使寶寶容易感冒。

（1）過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在於上呼吸道；

（2）高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染；

（3）高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

3、還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮；鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

1克鹽相當於多少？

1克食鹽相當於一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽，1個鹹鴨蛋則含有2-3克食鹽。無特殊情況，1歲以內不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也儘量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以後和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。

幼兒、兒童該吃多少鹽？

根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下，也完全可以從

食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。因此，有資料提示，在嬰幼兒的餵養中，1-3歲的幼兒還是儘量少吃鹽甚至不吃鹽，既可讓寶寶

養成清淡飲食的好習慣，又可以降低日後高血壓和心腦血管疾病的發病率。

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。

6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。但為了孩子今後的健康，還是讓孩子儘可能少的攝入食鹽。

給寶寶吃鹽需注意

1、全家多吃清淡飲食

家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據瞭解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。

2、“餐時加鹽”

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可採用“餐時加鹽”的方法，即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

3、特殊情況鹽量略增加

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

4、少吃醃製食品

南方喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該儘量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該儘量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為鹹香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替鹹味。

預防高血壓從娃娃抓起

事實上，2002年時，我國高血壓患者已經達到1.6億，平均每年增加300萬人。估計我國有超過2億高血壓患者，每10個成年人中就有超過2人患高血壓。而高血壓會有家族遺傳性。

高血壓的流行病學調查證實，人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關，吃鹽多的地區，高血壓的發病率也相應較高。

因此，為了降低寶寶長大後得高血壓的風險，倡導清淡低鹽飲食已經是當務之急，而非危言聳聽。從嬰兒期開始控制和降低鹽的攝入量，對預防成年後高血壓等有重要意義。