去健身房要帶什麼東西?

第一次去健身房，需要帶什麼？

1、運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）

2、運動完洗澡肯定要帶洗浴用品，洗澡用的拖鞋別忘了帶，還有換洗的衣服。

3、另外做器械運動的時供，帶一些相應的護具，例如運動手套等。

4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。

5、飲料、水等……這個根據個人喜好

注意！第一次不要做太劇烈運動啊……

去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？

以上各位回答的不錯，但是並不全。

如果你是男的話，必備：

1、健身手套：許多器械很磨手，沒有手套手會疼，影響健身，另外手套最好是帶護腕的。

2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車，其中跑步機是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機對腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。

3、運動衣褲：如果健身房不冷的話，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來，健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。

4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議用戶外的無縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運動水壺，浴巾，浴花

5、內褲，襪子：除了一身汗這些也就都溼透了，必須換，要不女朋友有意見。

6、臂掛式mp3：跑步很枯燥，聽聽音樂會讓你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的話，還需要洗髮液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖，不怕丟鑰匙）,拖鞋

8、健身的大包：裝以上的東西

如果你是女的，除了以上的東西，還需要等等等等等等...

去健身房需要帶什麼東西？

帶上洗澡的裝備，運動裝，鎖子，拖鞋，

健身房根本沒啥好處，空氣不好，本人經常用的就是跑步機和啞鈴，其它花哨的用處不大。

去健身房需要帶什麼東西

除了你說的毛巾、水杯（建議帶密封好、有帶子的保溫水壺），還要帶下面這些東西：運動服（如果直接穿運動服去，還要帶一套更換的服裝）、運動鞋、沐浴露，

另外還請注意很多人都容易忽略的兩點：一、要帶一個運動腰包，裡面放手機、鑰匙、現金等貴重物品；二、有些人喜歡帶一些護膚品和化妝品，運動後洗完澡就往

臉上用，剛剛運動過後毛孔都是張開的，都是排汗排毒的狀態，這個時候千萬不要用什麼護膚品、化妝品。

喝水的話，最好是溫白開水，如果汗大的話可以少加一點點食用鹽。功能飲料不建議喝，畢竟裡面含有一些化學物質。另外，運動前後千萬不要喝各種甜飲料，越喝越渴，加重體內糖分攝入，會變胖。

運動時當然要穿那種透氣好，不沾身的運動服，如果對身材自信的話，可以穿那種兩截式的像比基尼那種運動服，運動過程中會感覺更加舒服。

運動以後不能馬上吃東西，因為這個時候體能消耗大，繼續食物補充，此時吃飯會飯量比較大，非常不利於減肥。因此建議健身過後40分鐘到一個小時左右再吃飯為宜。

準備去健身房鍛鍊了要準備什麼東西

按順序簡單幫你解答一下：

1、如果你想在鍛鍊完後接著洗一下，那拖鞋和洗漱用品是需要自備的。不帶的話只能回家洗了。

2、帶一條運動短褲、一件t恤（背心）、慢跑鞋或者綜訓鞋都可以，毛巾是必備的訓練的時候可以擦汗水洗澡的時候也可以用。

3、帶一個運動水壺，可以實現裝好水帶去。一般健身房應該都提供桶裝純淨水，因此也可以在健身房裝水。

4、至於設備如何使用，健身房裡的教練都有義務教你，你可以直接詢問。至於怎麼練，正規健身房一開始應該都會送你兩節左右免費的私教課，會讓你有大體瞭解。如果自己確實不會練可以購買私教課讓教練帶你。還有一個辦法，就是在鍛鍊過程中多跟那些有訓練基礎的會員套套近乎，然後跟著一起練。

希望以上回答能對你有所幫助，如有問題可以繼續問。

【女生去健身房要帶什麼東西呀？（內有具體問題）】

你最好準備個包。毛巾、水壺（最好不要帶水杯）、衣服、洗澡用品、小鎖（有些健身房櫃子是沒有鎖的）、運動鞋，也就這麼多了。

我建議你最好別喝紅茶、綠茶呀什麼的，如果你運動在一個小時內普通的水就可以，超過一個小時最好能喝一些運動飲料，不要一次和好多。具體原因我就不說具體了怕誤導你，呵呵。

衣服嗎不要穿唬棉的否則汗出多了會很難受的全部貼在身上，我建議穿快速排汗的衣服，可能剛穿時會不習慣，不過也就是運動時穿，也好洗乾的也快。

要看你去健身的目的是單純減肥、簡單的運動還是鍛鍊形體，健身房應該有教練你可以問問他。吃飯的時間應該在運動後半個小時或者40分鐘以後。呵呵就說這麼多吧，等你練一段時間就知道了，其實不論你是減肥也好還是鍛鍊形體也好，只要堅持下來就會看到效果的，初期會很累的希望你堅持下來達到你的目標。

去健身房要帶什麼東西

第一次辦好了卡，一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。 第一次去健身房，需要帶： 1、健身後會出很多汗，帶好洗髮水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。 2、健身房一般只提供櫃子，而鎖具是自備，所以帶鎖頭，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。 3、健身時用的手套護腕等護具，鞋子，衣服。 4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。 5、飲料、水等……這個根據個人喜

去健身房要帶哪些東西的

需要準備以下幾種裝備：

1、2-3套健身服裝，至少2雙運動鞋（跑鞋或者綜訓鞋都可以）。由於健身出汗較多，這樣可以方便每天換洗，避免產生異味。

2、大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水，同時做力量訓練時可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。

3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。

4、一個水壺。原因很簡單，方便健身時水分的及時補充。

5、健身護具。可根據自身需要準備一些健身護具，可以有效保護身體避免運動損傷。如果身體很健康沒有傷病，個人覺得深蹲腰帶必須要準備一條，其他護具到是無所謂。

6、一把密碼鎖。一般健身房都會有免費使用的儲物櫃，但是鎖具一般需要自備。

7、洗浴用品和拖鞋。

第一次去健身房，都要帶什麼東西？

之前去優度辦了會員，送了一套運動大禮包，基本上拎著去就行了哈哈哈

第一次去健身房健身需要帶什麼東西？需要注意什麼

運動衣運動鞋，毛巾一條留擦汗的，水杯一個或者礦泉水，就這就行了，最簡單的，需要注意啥呀，沒啥注意的，有教練的，跟教練來就可以了，看別人怎麼用儀器的跟著學就行了，沒有了哈哈。