最簡單有效的瘦大腿瘦臀動作?
General 更新 2022年9月13日
夏天到了，是個展示你曼妙身材的季節，但是過了一個冬天有些贅肉了怎麼辦?現在中國品牌網小編就為大家介紹幾種最簡單有效的瘦大腿瘦臀...
最簡單有效的瘦大腿瘦臀動作
夏天到了，是個展示你曼妙身材的季節，但是過了一個冬天有些贅肉了怎麼辦?現在中國品牌網小編就為大家介紹幾種最簡單有效的瘦大腿瘦臀動作，讓您擁有修長的雙腿。www.chinapp.com中國品牌網
下面編輯推薦最簡單有效的瘦大腿瘦臀動作，每天堅持做3次，一定可以看到效果哦。
瘦大腿動作
1.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2.上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。
瘦臀動作
1.雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。
2.挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。
3.膝蓋保持彎曲，然後慢慢將臀部向下及向後移，儘量將大腿彎曲至與地面平行。
4.一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。
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