秋燥該怎麼辦？?

　　秋天到了。秋燥現象越發明顯，不少人出現膚乾燥、口乾舌燥等健康問題。中醫認為，應對秋燥，飲食應特別以滋陰潤燥為主，多食溫潤食品，...

秋燥該怎麼辦？

秋天到了。“秋燥”現象越發明顯，不少人出現膚乾燥、口乾舌燥等健康問題。中醫認為，應對“秋燥”，飲食應特別以滋陰潤燥為主，多食溫潤食品，輔以補養氣血。這時候我們就可以去喝粥來解決這個問題了，下面小編就為大家介紹幾款秋季比較合適的養生粥www.chinapp.com中國品牌網

1紅棗羊骨糯米粥：

此粥不僅味道鮮美，營養豐富，而且有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效，民間曾以此粥來治療腰膝痠軟乏力、貧血、小兒牙齒生長緩慢等疾病。紅棗性味甘溫，對脾胃功能有很好的調節作用，能夠養血補肝;羊骨則能補腎、強壯筋骨，對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進，共同發揮功效。紅棗羊骨糯米粥美味與保健功效兼有，做法也並不複雜，每次可用羊脛骨一兩根，敲碎後與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調味服食即可。

2白果腐竹粥：

白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥溼止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓患者。

3鹹鴨蛋牡蠣粥：

此粥則在清肺去火、滋陰養血方面有著較好功效，民間曾以此粥做食療，治療虛火上升、牙痛咽痛、神經衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而鹹鴨蛋在這些功效的基礎上更勝一籌;牡蠣不僅富含各種無機鹽、維生素，而且能滋陰養血，為極佳的營養食品。此粥的做法如下：每次選用優質鹹鴨蛋兩個，新鮮牡蠣100克，白米適量，加水煮粥，熟後即可食用。

4鯽魚糯米粥：

鯽魚1~2條，糯米30~45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食慾不振、消瘦乏力等症

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