十大養胃食物排行榜?

　　胃病也是司空見慣的，每天吃進去的食物，首先影響的就是胃。胃不停運作，一日三餐，消化吸收。每次都要將未消化完的食物，再次傳送到腸...

十大養胃食物排行榜

胃病也是司空見慣的，每天吃進去的食物，首先影響的就是胃。胃不停運作，一日三餐，消化吸收。每次都要將未消化完的食物，再次傳送到腸，反反覆覆。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，導致胃出現問題，不能正常消化食物，引起胃病。那麼，要吃什麼才能更好的養胃呢?都有哪些方法?下面中國品牌網小編為你介紹十大養胃食物排行榜。www.chinapp.com中國品牌網

1、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。

研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。養胃早餐的3點原則：易消化、防刺激、多營養。

3、湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

4、南瓜

南瓜性溫，味甘，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

5、蘋果

蘋果味甘、性涼。具有健脾補氣益胃，生津潤燥的作用。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

6、捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。但大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

7、桂圓

和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

8、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

9、胡蘿蔔

性味甘平，豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

10、山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

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