減肥從生活小習慣中做起?

　　其實減肥應該從生活做起，而不是一味的節食跟運動。平時的生活習慣好一樣可以有很好的身材。不用節食，不用運動，很簡單方便!聽小編笑...

減肥從生活小習慣中做起

其實減肥應該從生活做起，而不是一味的節食跟運動。平時的生活習慣好一樣可以有很好的身材。不用節食，不用運動，很簡單方便!聽小編笑笑來說說都有哪些小習慣。www.chiNapp.Com中國品牌網

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，最好不是要西藥的,要選植物配方的.一個不錯的專業產品導購站,還是被名編“芊枚悅”(網頁上搜索第一個就是了)推薦過的，可以參考自己的體質情況來選擇。

4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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