義大利麵熱量高嗎？ 義大利麵的熱量比米飯低?

義大利麵熱量高嗎？義大利麵的熱量不算很高，其熱量大約在350千卡/100克，屬於穀類食物，比米飯、饅頭等主食產生的熱量略低，所以也可以適當用意麵代替米飯作為主食，以減少主食攝入的熱量。那麼對於食用義大利麵來說，有什麼需要注意的呢，大家可以接著往下閱讀了解。

食用義大利麵的注意事項

1、雖然義大利麵放入的熱量相對較低，但是因為是澱粉製品，所以其仍是機體熱量的來源，因此不建議食用過多，否則也是容易肥胖的。

2、在食用義大利麵的時候，不要搭配高油脂、高碳水的醬料，扎樣也是會出現能量攝入過多，容易導致肥胖的。

3、在食用義大利麵的時候，建議可以配合低熱量的調料食用，比如說油醋汁、黑胡椒汁等，同時要選擇蒸煮的烹飪方式製作。

4、食用義大利麵一定不能食用過多，否則會容易造成消化不良、食物囤積的情況，另外，在吃完義大利麵後，建議可以進行飯後散步，以助於減少熱量的堆積。

以上是關於義大利麵熱量高嗎?和食用義大利麵的注意事項的內容，雖然義大利麵熱量不高，但是對於自身來說，也要保持合理的飲食搭配，以保證營養均衡，使代謝水平相對穩定。