減肥可以吃的優質脂肪食物有哪些 雞蛋是常見的優質脂肪食物?

減肥可以吃的優質脂肪食物有哪些，減肥可以吃的優質脂肪食物有雞蛋、黑巧克力、牛油果、酸奶等等，這些都是都是減肥期間可以吃的優質脂肪食物，維持身體激素的水平，輔助營養素的吸收。那麼這些食物好在哪裡呢，大家可以繼續往下閱讀。

優質脂肪食物

1、雞蛋：雞蛋是生活中非常常見的，同時也比較廉價，營養價值極高，蘊含的營養物質很豐富，尤其是蛋黃，富含大量的維生素和膽鹼等。

2、黑巧克力：黑巧克力在生活中很常見的一種食物，富含大量的微量元素和脂肪，可以起到很好的抗氧化作用，所以大家每天可以適當吃一些。

3、牛油果：牛油果的食用價值很高，脂肪含量也很高，且大多對身體有益，因此適當的攝入可以有利於身體狀況更加穩定。

4、酸奶：酸奶的營養豐富，脂肪就是非常優質的型別，不僅不會對身體造成危害，還可以促進腸道蠕動。

以上就是關於減肥可以吃的優質脂肪食物有哪些的內容了，優質脂肪食物主要是指含多種單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸的食物，其有助於增加飽腹感，同時降低碳水化合物的代謝速度。