爆碳水後第二天怎麼補救 碳水攝入過多怎麼補救?

爆碳水之後有很多的補救方法，首先就是要調整好心態，其次過度攝入碳水要保持水分的攝入，可以在水裡加入檸檬片，最後再進行適量的運動。爆碳水後第二天怎麼補救，還可以找到自己暴飲暴食的原因然後做一個總結，避免再出現同樣的情況。

爆碳水後怎麼做

1、調整好心態：暴飲暴食過後，會對自己這樣的行為懊悔，最重要是調整好心態，再進行碳水控制。

2、適量運動：過度攝入碳水可以適量的做一點運動，可以做做瑜伽、散散步、跑步等等運動。

3、清理掉囤積的食物：將囤積的食物送給別人或者收起來，控制自己不讓自己過分攝入。

4、找到暴食的原因：懂得分析自身為什麼會暴飲暴食，然後反省自我，控制飲食。

碳水攝入過多怎麼補救

碳水攝入過多，最重要是要堅持運動和多攝入水分，然後調整好心態，控制飲食。找到暴飲暴食的原因，然後改正。以上是爆碳水後第二天怎麼補救的內容，希望對你有幫助。