獨門產後瘦身法月瘦37斤 辣媽劉芸教你如何實現?

產後減肥是個難以完成的任務?別再為自己找藉口了。產後月瘦37斤的明顯劉芸，就是你現實中的榜樣。下面，我們一起分享劉芸的獨門產後....

獨門產後瘦身法月瘦37斤 辣媽劉芸教你如何實現

產後減肥是個難以完成的任務?別再為自己找藉口了。產後月瘦37斤的明顯劉芸，就是你現實中的榜樣。下面，我們一起分享劉芸的獨門產後快速減肥方法，擁有比產前更完美的身材。

1、懷孕期間，每天保養時間仍超3小時

很多女人在懷孕時保養功課會大打折扣，但我卻沒有絲毫懈怠，甚至比孕前花費的時間還要長。

從早晨起床後就開始各種塗塗抹抹，全身都要照顧，而不是隻顧臉，差不多耗時兩個鐘頭，晚上睡前同樣需要1個小時，產後能恢復得那麼好，真不是單憑後期保養就夠的，得從孕中就開始花心思。

2、冷水沖涼，什麼紋路都沒留下

為了肌膚緊實，我每天在全身塗抹完精油後都堅持用冷水沖涼，從下往上，為的是用冷水刺激血液迴圈助精油充分滲透，同時又能將毛孔收緊。

不過天氣冷的時候真得憑意志力，結果是我連一絲妊娠紋都沒有，包括大腿、腰部在瘦下去之後仍非常緊實、有彈性。

3、睡覺也不脫塑身衣

現在想來確實對自己比較狠，生完BB之後就用塑身衣將自己裹得嚴嚴實實，連睡覺也不脫。

這不只是為了瘦，關鍵是塑形，為什麼西方很多女性年紀很大，但你依然感覺到她們非常年輕?就是因為體態年輕。線條漂亮有時真需要你給它強制性的力量，效果當然也是非常好。

4、這些小細節也值得你參考

A.我沒請什麼營養師，，倒是朋友推薦的一個選單：燕麥片+青菜+魚，我堅持吃了一個月，最大感覺是易飽，而且面板透著光澤。B.每天都塗抹纖體按摩霜和護理油，是從懷孕初期到坐完月子，我唯一沒有偷懶的事兒。

C.懷孕期間的運動我推薦游泳，可以去那種專門給孕婦設立的游泳館，最好每個月遊4次，一來減少自己的生產難度，對產後的恢復也很好。

D.穿帶一點點小坡跟的鞋子。平底鞋雖然舒服，但會讓你的臀部變得下垂，整個下身都顯得笨重拖沓。一點點坡度對孕婦完全沒問題，也會令產後腿部的線條不會嚴重走樣。

E.孕婦臉上的浮腫也很要命，在早上選用清涼型潔面產品，雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，能減雙下巴。