一塊雞胸肉多少克 一天吃多少雞胸肉合適?

一塊雞胸肉如果是大塊的，有220克左右，如果是小塊的那種，重量就要低一些了，可能只有150克的樣子，可以根據自己的食量來進行選擇，不要浪費了。下文是關於“一塊雞胸肉多少克”的具體內容介紹。

雞胸肉

1、成分：雞胸肉的蛋白質含量大概是百分之22左右，脂肪含量不到百分之1.是高蛋白質食物。

2、食用方法：雞胸肉是很常見的食材，常見的做法有炒制、水煮、油炸等等，是主要的肉食。

3、適合人群：由於雞胸肉的營養成分含量是高蛋白質、低脂肪，所以很適合減脂的人群吃。

4、熱量：雞胸肉是減肥人群的常見食材，價格便宜，蛋白質豐富，每100克雞胸肉的熱量在130大卡左右。

一天吃多少雞胸肉合適

通過上面的文章，相信大家都知道了“一塊雞胸肉多少克”這個問題的答案。那麼一天吃多少雞胸肉合適呢？雞胸肉屬於低熱量的食物，每天可以適量吃，可以吃100克左右，不要吃太多就行。