女生跑800米不累又快的技巧 跑步穿什麼鞋子合適?

如果女生想比較輕鬆且迅速的跑完800米，則需要在開跑前做好充足的熱身運動和在跑步時選擇合適的速度進行奔跑，切莫為了速度一開始就全力奔跑。而當身體充分熱身後，則可以適當增加奔跑速度。想更好的瞭解女生跑800米不累又快的技巧的可以接著往下看。

女生跑800米的技巧

1、想更輕鬆跑完800米最好的辦法就是平時每天堅持去跑步，養成好的跑步習慣，同時也讓身體習慣跑步，只要平常身體習慣了跑步就算是進行體測也不會太過辛苦。

2、開跑前要充分做好熱身運動，可以通過壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開，也可以選擇慢跑進行熱身。

3、跑步時可採用鼻子呼氣，嘴巴呼氣的節奏，配合跑步節奏可以採取兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸的方式。

4、在跑到800米彎道時，在跑上彎道時可以選擇用勻速跑，然後在下彎道則可以適當加速，不需要用太多力氣就可以跑得很快，同時也能節省體力。

跑步穿什麼鞋子合適

跑步時最好還是穿上輕便透氣的跑鞋最為合適，如果想跑得更快可以則需要將鞋子的輕便性、減震功能、防滑效能、透氣性、鞋底厚度等多方面因素進行考慮。以上就是關於女生跑800米不累又快的技巧的具體介紹。