常吃的魚有哪些?

General 更新 2022年9月13日

常吃的魚有鯽魚、鰱魚、鯉魚、青魚、草魚等。

1、魚肉含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。

2、魚肉含有相當豐富的維生素，如維生素A、B、C、D等，對身體十分有益。

3、魚肉富含蛋白質，且易於消化吸收，可有效補充人體所需營養。

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