女性美容護膚祕訣?

1、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆，剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況都不同，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，可以獲得良好的改善。

2、多攝取有抗氧化功效食物

多攝取具抗氧化功效食物，如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，這些都具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果，如喝葡萄汁，可以有效攝取葡萄多酚。

3、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，減少過氧化物的形成可以有效預防細胞氧化，如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

4、隨時注意保溼

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充水分，避免肌膚出現乾燥的細紋。

5、避免陽光直射肌膚，做好防晒

在戶外時儘量避免肌膚曝晒在陽光下，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。

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