蒸汽房和桑拿房的區別 蒸汽房有什麼好處?

每天疲累工作下班後，在浴室裡好好放鬆一下自己是一件很開心的事，而安裝一個家庭蒸汽房更是一種享受。蒸汽房不僅能滿足淋浴需求，還有祛斑美容，嫩滑肌膚、消除疲憊、治療失眠等功效。蒸汽房的好處有哪些？蒸汽房和桑拿房的區別又是什麼？

蒸汽房和桑拿房的區別

1、加熱方式

蒸汽室通過加熱水獲得高溫，並注入房間。而桑拿房則是由電加熱裝置（碳晶加熱板、陶瓷加熱器等）用電能直接加熱後會釋放熱量使房內的溫度升高。

2、溫度溼度

桑拿房內的正常溫度是70°C，而蒸氣房的溫度通常較低，在54度以下。儘管蒸氣室的溫度較低，但溼度是100%。與之不同的是，桑拿房的溼度在40%左右。

3、使用效果

桑拿房屬於幹蒸，不含水分，特別合適有風溼病的患者，蒸起來鼻子會對比舒暢，不過蒸完肌膚會對比枯燥，所以補充水分；蒸汽房屬於溼蒸，女士們大多會挑選溼蒸，因為蒸完肌膚都會較之前光潤、水靈。

使用汗蒸房有哪些好處和壞處

汗蒸的好處

1、美容養顏。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除面板中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，面板明顯美白起來。

2、減肥。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

3、減輕壓力。汗蒸的過程中，人可以充分的放鬆，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態可以得到緩解。

4、加速代謝。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的汙物很容易在出汗的過程中排除體外。

5、改善身體狀態。如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間後，亞健康狀態會有明顯改善。

汗蒸的壞處

1、汗蒸後，容易收到風溼寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵。

2、汗蒸雖然可以起到減肥的功效，但汗蒸結束後，有可能出現飢餓難耐的情況，此時大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。

3、體質弱的人容易造成虛脫。汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況，所以體弱的人要縮短汗蒸的時間。

4、女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓症狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。

使用汗蒸房有哪些注意事項

汗蒸前的注意事項

1、提前排便將身體裡的廢物排出體外。

2、至少在汗蒸前一個小時前洗浴卸妝，去除隱形眼鏡後換上寬鬆的衣服，注意不能洗頭。

3、喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。

4、汗蒸前不可大量飲酒，飲食不宜過飽，也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物。

汗蒸時的注意事項

1、不要忍便，但也不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。

3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。

4、體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。

5、出現身體出現不適反應時可以離開到休息室放鬆片刻，或者直接停止。

汗蒸後的注意事項

1、汗蒸後不要立即洗澡洗頭等，如果要洗澡建議至少6小時後，洗頭建議3小時後再說。

2、汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。

3、汗蒸後多喝點水補充，以免身體缺水。

4、汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被面板吸收吧。

5、想要減肥保持身材的人汗蒸過後一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。