滑雪有哪些分類 有什麼技巧?

我們都知道，滑雪是一項富有挑戰性、男女老少皆宜的健身運動，但是這項運動必須具備基本的技術後，才能真正體驗到滑雪的樂趣。今天就為大家介紹一些滑雪的技巧，並瞭解一下滑雪的分類。

滑雪安全常識

1、防止進雪

用長筒護膝將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上；用一付寬條帶尼龍貼扣的鬆緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住；另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間稍加填充，這些點做到了即可有效防止雪鑽進服裝。

2、保護面板

雪地寒冷、乾燥，加上冷風對面板的刺激和雪面上強烈紫外線對面板的灼傷是構成對面板傷害的主要原因。可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防晒霜塗在面板上，每隔2小時塗一次。

3、補充飲食

冬季的北方寒冷、乾燥，人體水份散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點潤喉片，不失為一種好選擇。

4、防止凍傷

凍傷是指人長時間處於低溫環境中產生的傷害事故，人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫，發生凍傷時，須及時採取正確措施處理。

5、選擇內衣

滑雪活動是一項在寒冷環境中進行的體育運動，如何選擇和使用內衣顯得很重要。可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。

6、集體行動

不要單獨一人外出滑雪，出事後既無人知曉，又無人救援，也不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什麼地方滑雪，去幾個人，什麼時間回來，以便出現意外時，及時救援。

7、量力而行

初到雪場時應先了解滑雪場概情況，選擇合適的雪道，循序漸進，掌握運動強度，最好請一位教練，訓練期間應聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮，在未達一定水準時不可擅自到對技術要求較高的雪區滑雪，以免發生意外。

8、如何摔倒

如果感覺失去平衡要摔倒了，應迅速扔掉雪杖，切不可把雪杖上的環帶系在手腕上。雙手環抱在胸前，以防止下意識用手撐地，要用臀部向側面摔倒。一定不要用向後坐的方法來“剎車”，因為這樣雪板仍然會沿雪道繼續前行，而“板帶人走”非常危險。

滑雪注意事項

1、天氣：瞭解天氣變化情況，根據近期的天氣變化選擇好遊玩的時間。

2、器材：滑雪器材和線路的安全性不能疏忽。

3、保暖：最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋，還應多帶幾件防寒服備用。

4、護膚：要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止面板粗糙、乾裂。

5、護眼：應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。

6、護具：裝備方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。

7、雪道：要根據自己的水平選擇適合的雪道，循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

8、熱身：滑雪場氣溫低，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。

滑雪基本技巧

第一步：先學會摔

1、往左後或右後方坐下。2、絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面。3、雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了。4、臀部著地後，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

第二步：再學會摔倒自己爬起來

1、臀部在上方，雪板在下方。2、雪板靠攏合併與斜坡呈90度。3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。4、也可以將雪杖置於身後，用雪杖撐起。

第三步：學會如何轉彎

1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。2、轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。總結八字口訣：壓左轉右、壓右轉左

第四步：學會如何站在山坡上調頭

1、利用八字剎車技術在半坡站住。2、板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。