人魚線是什麼?

General 更新 2022年9月13日

人魚線是腹外斜肌,指的是男性腹部與盆骨兩側形成的V形線條,這種線條是衡量男性身材的標準之一,近年來很多女性也非常追捧,並通過鍛鍊來形成這種線條。人魚線的鍛鍊方式主要是圍繞腹部進行訓練,不斷減少腹部的脂肪含量就能形成人魚線。

人魚線是腹外斜肌

人魚線是腹外斜肌,指的是男性腹部與骨盆兩側組成的V形線條。這種線條是衡量男性身材的標準之一,能夠在一定程度上體現出男性的美與性感,近年來很多愛美的女性也非常追捧這種線條。

人魚線的各種鍛鍊方式主要是圍繞腹部來進行訓練,最為常見的訓練方式就是仰臥起坐,這種方式不需要藉助過多的器材,只需要將身體平躺,雙腿併攏捲曲,雙手抱住後腦或握拳撐住下,不斷將上半身捲曲即可。

還可將身體平躺,雙腿彎曲膝蓋呈90°停滯在空中,或者將雙腿併攏放在瑜伽球上,雙手放平向前伸展,依靠腹部的力量將身體分別向向側扭轉45°,肩膀保持固定狀態,並反覆重複這個動作,就能起到鍛鍊的效果。

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