體重和血壓對照表?

從體重和血壓的對照表來看：一個65kg左右的成年人，一般舒張壓小於80毫米汞柱；收縮壓小於140毫米汞柱就是正常血壓，且老年人的血壓相對於年輕人偏高一些，屬於正常情況。高血壓患者除了服用降壓藥外，平時也要飲食均衡、控制體重。

體重和血壓的對照表

一般成年人的體重在65kg左右，因此舒張壓小於80毫米汞柱；收縮壓小於140毫米汞柱，只要在這個範圍之內都屬於正常血壓。不過由於老年人的血管彈性變弱，因此年紀大一點的人血壓會高一些，這屬於正常情況，不必擔憂。

對於血壓健康來說，控制體重也是一個控制高血壓的好辦法。一般一個人的體重，和他會誘發高血壓的機率成正比關係，很多肥胖患者都會有一點高血壓疾病。高血壓患者除了平時服用藥物之外，也要多吃膳食纖維，保持體重的均衡。

現代人的飲食更加複雜多樣，尤其是年齡越大的人，面對高血壓的情況也就越大。因此在平時的飲食中就要管理自己，粗糧要多吃，每天要食用新鮮蔬菜和水果至少500克，最好還要食用一些降壓的食物：如蕎麥、菊花、枸杞等。