長期吃粥有什麼危害?

粥可以促進身體對營養的吸收，還能緩解對腸胃的刺激，但是長期吃粥的話，容易導致腸胃的蠕動減慢，無法良好的消化食物，它的含糖量也比較高，長期食用或食用過量，還會引起糖尿病，加重腎臟的負擔，只吃粥的話，長時間會造成營養不良。

長期吃粥的危害

粥是一種軟糯的食品，它具有著養胃的功效，可以促進身體對營養的吸收，還能降低對腸胃的刺激，但是長期吃粥的話，會導致腸胃的蠕動減慢，無法良好的消化食物，引起便祕等不良的症狀。

煮粥的原料是大米、小米等穀物，它的含糖量比較高，若是長期食用或食用過量的話，還會使血糖增高，容易預防糖尿病，還會加重腎臟的負擔，平時只吃粥的話，長時間也會出現營養不良的情況，需要合理的搭配飲食。

最好定期吃粥，不要長期的吃粥，當腸胃不適、大病恢復期間，可以每天適量的吃粥，還需要搭配食用蔬菜、水果等食物，能夠給人體補充全面的營養，避免出現營養不良等情況。