每天吃黑芝麻的副作用?

黑芝麻食用過量會導致人體的內分泌混亂，黑芝麻本身外殼較硬，過量攝入會導致腸胃的不適，還會引發肥胖和增加心血管疾病的產生。而且還會增加肝臟的負擔，但是適度的食用黑芝麻補充蛋白質維生素等營養物質，對人體是有好處的。

過量吃黑芝麻的副作用

黑芝麻中富含維生素E，蛋白質，脂肪酸等一系列的營養價值。但是每天過量的食用黑芝麻會讓人體的內分泌混亂，有可能導致頭髮，面板的枯萎，脫落。因為黑芝麻富含的油脂較多，如果自身的頭髮比較油膩，每天過量的吃黑芝麻會加重頭髮出油的現象。

適量的食用黑芝麻可以達到通便潤腸的功效，但是患有慢性腸炎和大便稀症狀的人，建議不要吃黑芝麻，避免讓腹瀉更加的嚴重。平時食慾不好的人過多的食用黑芝麻會產生嘔吐，噁心等不良症狀。脾虛的人過量的食用黑芝麻，也會產生諸多不良反應。

黑芝麻素有脂肪種子的稱號，不恰當和過量的去吃黑芝麻，油脂會在胃中堆積，會導致人體的發胖，減肥當中的人不建議吃太多。食用黑芝麻之前可以將黑芝麻炒熟或者做成黑芝麻糊食用，這樣可以便於人體腸胃的消化。每天食用的黑芝麻不要超過35克，過多會引起人體不適。