樹莓的功效與作用禁忌?

樹莓含有花青素、維生素C、微量元素等營養物質，因此吃樹莓具有美容養顏的功效。樹莓還含有維生素A以及鈣、鉀、鎂等微量元素和大量膳食纖維，吃完樹莓可以幫助排便，具有潤腸通便的作用，但是脾虛久瀉的人不宜吃太多樹莓。

1、樹莓的功效

樹莓是一種富含維生素的水果，其中含有的花青素、維生素C、微量元素不僅可以抗氧化，還具有美容養顏的功效，特別適合女士食用。不過樹莓一天內吃150g左右就足夠了，否則吃多了反而會引起消化不良的情況。

2、樹莓的作用

樹莓含有豐富的維生素A以及鈣、鉀、鎂等微量元素和大量膳食纖維，因此吃樹莓具有潤腸通便的作用，還可以給人體補充大量水分。其中樹莓還具有清熱利咽的作用，夏季食用可以補充營養物質，口感也很好。

3、樹莓的禁忌

雖然食用樹莓有很多好處，但是不建議脾虛久瀉的人吃太多樹莓，否則可能會加重腹瀉的情況，甚至還會引起脫水。如果一次性吃太多樹莓還會引起上火的症狀，因此每日的攝入量一定要控制，避免導致身體不適。