桑葚幹泡水一天需幾粒?

桑葚幹泡水一天需要5粒左右，這個量可能會根據果乾的大小而改變，控制到5克到10克左右即可。泡製的時候，取5粒左右桑葚幹，加入100度的開水，攪拌5秒鐘就行了，開水泡製桑葚幹可以使其營養物質快速散發，有利於人體更好的吸收。

桑葚幹泡水一天需5粒左右

桑葚幹泡水一天需5粒左右即可，這個量會根據每個果乾的大小不同而改變，若是怕不準確，可以準備一個稱，稱5~10克即可。桑葚幹切記量不可以太多，否則會導致人體的血糖升高，引起發胖等症狀。

桑葚幹泡水的溫度需要注意，一般是使用100度的開水進行泡製，開水泡製可以快速的將桑葚幹中的多糖、礦物質、黃酮類化合物等成分沖泡出來。取5粒左右桑葚幹，將其放入杯中，加入100攝氏度的熱水，將桑葚幹攪拌5秒鐘即可飲用。

桑葚幹泡水具有很高的營養價值，其含有豐富的維生素c，所以可以幫助人體抗氧化，起到美容養顏、美白抗衰老的作用。此外，適量的飲用桑葚水，還可以緩解耳鳴、腰膝痠軟等症狀，幫助人體提高免疫力。