奇亞籽為啥越吃越胖?
General 更新 2022年9月13日
奇亞籽為什麼會越吃越胖，是因為每100克奇亞籽的熱量就有447卡路里，可以看出奇亞籽屬於熱量非常高的食物，假如不控制攝入量的話，會導致熱量過剩，便會容易長胖。
奇亞籽為啥越吃越胖
奇亞籽是一種鼠尾草的種子，又名為奇雅子，脂肪含量低、富含纖維素和蛋白質。
奇亞籽不能長期作為代餐食材，因為其營養成分較為單一，否則容易出現營養不良的情況。
胃腸功能差的人不宜吃奇亞籽，奇亞籽中的植物纖維容易對脆弱的胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等症狀。