純牛奶可以空腹喝嗎?
General 更新 2022年9月13日
不建議空腹喝純牛奶。因為純牛奶中含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養物質，空腹飲用會稀釋胃酸，可能出現消化不良並出現腹痛的情況。另外氨基酸、蛋白質等成分如果不能被充分消耗吸收，會排入腸道影響腸道健康。
純牛奶可以空腹喝嗎
純牛奶富含多種的維生素以及礦物質等營養成分，建議可以在飯後兩小時飲用，會更有利於營養的吸收。
喝牛奶沒有時間的限制，早中晚都可以，適量的飲用牛奶對身體是十分有益的。
喝牛奶時可以搭配上一些澱粉性的食物，能夠提高牛奶的吸收率。