果蔬乾熱量高嗎?
General 更新 2022年9月13日
果蔬乾的熱量比水果的熱量要高許多。新鮮水果中百分之80是水份，而果蔬幹要經過脫水，是一個萃取的過程，熱量就會提高。而且果蔬幹在生產加工時是煎炸，這樣果蔬乾的熱量就更高了。
果蔬乾熱量高嗎
果蔬幹可以適當的食用，但不能用它替代水果或者蔬菜，煎炸的果蔬幹不建議多吃，不然不但沒有營養成分攝取的作用，而且還會繼續提升糖份和發熱量的攝取量，影響身心健康。
果蔬乾的熱量比水果的熱量要高許多。新鮮水果中百分之80是水份，而果蔬幹要經過脫水，是一個萃取的過程，熱量就會提高。而且果蔬幹在生產加工時是煎炸，這樣果蔬乾的熱量就更高了。
果蔬幹可以適當的食用，但不能用它替代水果或者蔬菜，煎炸的果蔬幹不建議多吃，不然不但沒有營養成分攝取的作用，而且還會繼續提升糖份和發熱量的攝取量，影響身心健康。
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