如今，肩頸痠痛是個流行病；尤其是久坐工作者；白領階層更是普遍。下面幾種小方法將教你解決這個煩惱。即便身處辦公室也能做到。
工具/原料
自己身體
方法/步驟
轉頸擺頭
對於長期待在冷氣間使用電腦的工作者，建議工作時要常擺頭、轉頸，常按壓頸椎兩側的痠痛點。
做伸展運動
感覺痠痛時；做伸展運動活動全身，尤其是肩關節的活動，很快就恢復了。
出微汗
有時間的話每天堅持做空氣好的戶外走動，至微微汗出，或在家用熱水淋浴全身至微出汗。
按摩後溪穴（在第五掌指關節後的橫紋處）。
在辦公室的話隨時利用桌子前緣，按壓此穴道1～2分鐘即可，同時轉動頭部，效果更佳。
按摩內關穴（仰掌，在腕橫紋中央上2寸）
按壓此穴，可調整全身氣血，起到溫經止痛的作用，尤其對頸部的痛效更好。
注意事項
少座多運動才是硬道理