你是否還為自己的長相身材煩惱呢？你是否還為自己的身高發愁，感覺低人一等呢？你是否自卑、社交恐懼只喜歡一個人窩在家裡呢？你是否感覺刀自己能力不足事事不順心呢？兄弟，作為一個男人，就應該要有男人的氣概和膽識，請給自己一個逆襲成為男神的機會。
工具/原料
勇氣，毅力
相貌逆襲篇
首語：現在很多的男子面色讓人感覺很灰暗，即使洗了很乾淨，也讓人覺得有一層灰濛濛的東西，更有甚者滿臉痤瘡，目光呆滯，頭髮脫落，眼眶凹陷，儼然一副都市隱者的形象。男人可以不帥，但是不能沒有精氣神，有精氣神的男生，同樣很吸引人，很有魅力。內心的陽光會吸引到很多正能量的男女朋友。那麼如何讓自己有精氣神呢？請接著往下看。
戒除惡習：這裡的惡習包括熬夜、沉迷網絡、sy與yy(簡寫不懂啥意思的可以百度）等。熬夜導致內分泌紊亂心臟病等諸多疾病；沉迷網絡導致熬夜、久坐傷腎，傷眼，傷膚色；Sy與yy傷精（這個的戒除非常重要，參考戒色貼吧），人會失去了最寶貴的精氣。只有戒除這些才能讓自己恢復精氣神。
飲食作息規律：三餐規律，早上吃的好，中午吃飽，晚上吃的略少點。早睡早起，午睡不要超過40分鐘，下午超過3點以後就不要睡覺了，晚上儘量10點半左右或之前就睡覺。
鍛鍊身體：每天鍛鍊，增強新陳代謝讓自己膚色變好。建議不要在晚上鍛鍊，根據中醫養生學，晚上應該是休息的時候。身材瘦小的可以到健身房制定健身計劃，補充營養調整心態。
身高逆襲篇
對於未成年人：補充營養，積極鍛鍊身體，適當嗮嗮太陽，多做一些跳高伸展運動，這一階段的身體本身就處於發育階段，積極的鍛鍊身體將有助於身高的增長。
心理素質逆襲篇
生理上：戒除不良惡習（上文已經提到），這些惡習同樣會影響到人的心理素質，比如SY特別會讓人變自卑，變陰暗，染上社交恐懼症。徹底戒除，會讓很多人有重獲新生的感覺，那種自信，那種躊躇滿志，那種處世遊刃有餘的智慧，會助你事業成功。鍛鍊身體，也是會影響到身心健康，身體健康將會促進心理健康。
心理上：經常給自己積極的心理暗示，多閱讀心理學類書籍，將會有助於你提升面對人生困境的能力，將會有助於你心理自我調適的能力。
學會旅行：旅行不是旅遊，旅遊是遊玩，旅行是經歷、是成長、是沉澱。多勇敢地走出去，看看社會的樣子，看看自然的樣子，看看日出日落，體悟生活。讓自己的思想昇華。這樣，你會發現你真正地走向成熟了。
結語
人生寶貴，韶華易逝，這個世界既然存在我們，我們就讓自己綻放光彩。請別再為自己的人生而懊喪，從此刻起，重新拾起你氣魄和膽識，還自己一個錦繡的明天。
注意事項
希望這篇經驗可以幫到你O(∩_∩)O~~