寶寶新增輔食的時候，可以適當的新增一點粗糧食品。但是切記不能吃太多，因為寶寶體內的益生菌較少的緣故，粗糧在寶寶腸胃內不好消化。
工具/原料
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方法/步驟
另外粗糧在寶寶腸胃內停留時間較長也會使孩子不容易有飢餓感，影響寶寶對其他食品的攝入量。
成人每天的纖維攝入量為15克左右，低於推薦的每天25至35克。而根據建議,寶寶膳食纖維的建議攝入量在5-10克左右。
一般來說寶寶4-6個月就可以開始補充一些膳食纖維，可以適量的給寶寶吃一些葉菜汁（先）、鮮榨果汁（後）、葉菜泥、水果泥等。
6個月之後可以給寶寶用小米、玉米碎、麵食等粗糧煮些粥給寶寶吃。9個月後可以新增一些豆類及雜糧做成糊糊或者泥給寶寶吃，主料可以是大豆、芸豆、赤小豆、燕麥、綠豆、玉米、黑米、蕎麥、紅薯、芋頭、薏米、山藥等。
膳食纖維最豐富的食物是帶皮蔬菜，比如土豆、未精製的穀類、全麥麵包、帶皮蘋果、梅子幹、梨子、杏、豆類、糙米、全麥通心粉、燕麥粥、茄子、南瓜和豆莢。
媽媽給寶寶做飯的時候，可以經常撒一些燕麥糠或者麵包糠進去，給寶寶吃水果不要削皮，吃蔬菜也不要去皮，穀物能不去殼就不去殼，這樣可以最大限度地保留食物中的膳食纖維。寶寶脾胃嬌嫩，新增粗糧的時候，量一定要把握好。
粗纖維水果有：蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及楊梅等，馬鈴薯、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等粗纖維是比較多的。
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