每個媽媽都喜歡自己的寶寶長得健健康康，高高壯壯的，身高本來就是先天因素和後天因素的結合，先天無法改變，那麼後天的，要怎麼樣努力呢？
方法/步驟
首先，一定要保證孩子充足的睡眠。孩子精力旺旺都比較旺盛。很多家長都是任由孩子玩的很晚。其實在晚上最好能讓孩子在九點到十點左右，能夠進入夢鄉。晚上是生長激素分泌旺盛的時期。所以，這個時候的睡眠就很重要。
一歲之前的寶寶，一般睡覺會比較多一些，都是吃了就會睡，也是孩子生長比較快的時期，一歲之後，就需要父母多多注意，要保證孩子充足的睡眠，最好中午吃飯午飯後，可以有個一到兩個小時的午睡時間。
在飲食上一定，讓營養跟得上寶寶的生長速度。長個，也就是骨頭在長。骨頭長是需要充足的鈣質的。要保證孩子每天都能喝一袋奶。如果不喜歡喝純奶，可以給孩子喝酸奶。但是不要用奶制飲料代替。飲料並不是奶！
方法/步驟2
除了牛奶以外，蛋類，魚類，還有肉類也是必須的。大豆中不但蛋白質含量高，還有人體所需的氨基酸等，所以，可以多喝孩子喝豆漿。
平時太陽好的日子，家長們可以多帶著孩子出門晒晒太陽。這樣有益於維生素d的吸收，有益於鈣質的吸收與轉化。
多加強鍛鍊運動，父母可以多帶著孩子慢跑，或者游泳，適當的跳躍。稍稍大一點兒的孩子可以打打籃球，即能強身健體，又能幫助孩子長高。
