永葆青春是每個女人的夢想，我們都想永遠十八歲，但這是不可能的，我們無法消去歲月帶給我們的痕跡，不過，也別灰心，既然衰老是不可避免也不可逆轉的，難麼，我們就想辦法讓衰老來得遲一些。
方法/步驟
豬血
豬血是日常生活中常見的食物，價格也十分便宜，但往往這些便宜但營養價值高的東西常常被我們忽略，豬血富含蛋白質和鐵，尤其是容易吸收的血紅素型鐵。由於生理的因素，女性往往比男性更容易貧血，女性如能經常使用，不僅精力充沛，而且還能有效的延緩衰老。
花粉
花粉含有蛋白質，氨基酸，多種維生素和微量元素，特別是所含的黃酮類物質和抗生素，是產生藥物療效，延緩細胞衰老的根本功能因子。常吃花粉，可以使女性肌膚光滑飽滿。
肉皮
肉皮其實跟豬血一樣常見普通，比豬肉還便宜，但營養卻不亞於豬肉。肉皮含有極豐富的膠原蛋白，是一種非常好的豐胸食品，經常食用可以減少皺紋，延緩衰老。當我們購買豬肉時，可以囑咐商販給我們帶皮的那一塊豬肉。
玉米胚芽油，芝麻油
玉米胚芽油，芝麻油含有豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸，可以降低膽固醇，另外，它們還有大量的維生素E，維生素E具有很好的抗氧化作用，同時還能保護心血管，延年益壽，肥胖的女性可以經常食用這類植物油減少動物油的攝入，這對健康大有裨益。
銀耳
銀耳含有多種人體所需的必需氨基酸與非必需氨基酸，並含有大量的維生素，維生素可以提高機體免疫，延緩衰老。體質較弱的女性如果每天喝一碗銀耳粥，會有意想不到的效果哦。
薯條和爆米花
好多女生想減肥但又時常管不住嘴，其實零食並不是不可以吃，重要的是你如何選擇零食種類，薯條和爆米花是不錯的選擇，前提是薯條是自己做的，爆米花是無糖的哦，因為自己做的薯條你可以不加其它調味劑，比較健康。零食吃多了，不僅會長胖，而且還會加快皮膚的老化，因為零食當中有害物質太多了，如果長期吃零食，皮膚無法將有害物質排出，則會造成色素沉澱，衰老則會早早到來
在日常生活中，可以延緩衰老的食物太多，其中偏酸性的食物更有利與延緩衰老，如蛋黃，魚籽，牡蠣，麵條等。有些食物吃起來很酸我們會誤以為它們就是酸性食物，其實這些東西是鹼性食物，如山楂，西紅柿，食醋等。
注意事項
飲食的多樣化有助於補充我們身體所需的營養元素，在生活中，不要刻意的只吃我們所謂的能延緩衰老的食物，我們要在營養均衡的情況下，經常食用那些能延緩衰老的食物。