男性從30多歲開始,隨著年齡的增加雄性激素逐漸減少,這無疑會影響到男人的氣概。雄性激素還通過對性神經中樞的影響和對生殖器官的刺激作用,激發人的性慾,提高性興奮。想提高或是補充雄性激素嗎?
方法/步驟
俗語“吃什麼補什麼”,因此要多食用一些鞭類食物,像牛鞭。
鈣離子能刺激精子成熟。因此要多吃含鈣豐富的食物,比如蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點,如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中也含有一定量的鋅。
富含維生素的食物大多存在於新鮮蔬菜、水果中,因此要多吃蔬菜和水果。
動物內臟含有較多的膽固醇、腎上腺素和性激素,因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利於提高體內雄激素水平。
以上食物要合理搭配食用,過猶不及。
注意事項
食補也要適度,過猶不及。
最好不要藥補,對人體傷害大。