孕媽的哪些習慣會讓寶寶更聰明?

很多女性在懷孕後都希望日後可以生下一個聰明健康的寶寶，於是她們通過蒐羅各種所謂的有效胎教，早早開始教育寶寶。其實，最有效的胎教就是父母生活上的好習慣，因為父母的言語舉動都會對寶寶產生重大的影響。那麼，孕媽的哪些習慣會讓寶寶更聰明呢？

步驟/方法

孕期要多活動。孕婦在懷孕期間最好每天都安排適合自己的運動，例如散步、體操等。另外孕婦也可以進行遊泳、瑜伽、舞蹈等運動項目。因為孕期適當的運動或者是活動，可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。

不可過度勞累。孕婦在懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外，也要留意工作上的壓力。因為懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀，懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。

杜絕菸酒。如果在懷孕前有抽菸喝酒習慣的孕婦，在懷孕後一定要戒絕菸酒。因為過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等。而吸入過量的香菸會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。所以，為了寶寶的健康發育，孕媽記得原理一切菸酒。

生活規律不熬夜。一般來說，媽媽的生活規律正常，那麼腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息。而且熬夜會使人的抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點，而孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。因此孕媽咪應該保持充足的睡眠以及良好的飲食習慣。