產後乳房下垂鬆軟怎麼辦?有不少產婦哺乳的女性都會面臨一個問題——產後乳房下垂鬆軟,那麼產後乳房下垂鬆軟怎麼辦呢?下面教你正確保養是關鍵。
工具/原料
自測:你的胸部開始下垂了嗎?胸圍大小與身高的關係應為:
身高×0.53
胸部下垂程度標準:
I度下垂——乳頭與乳房下的皮膚反折線相平;
II度下垂——乳頭低於乳頭與乳房下的皮膚反折線;
III度下垂——乳頭位於乳房最低部分。
方法/步驟
1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
3、乳罩選戴鬆緊合適,令其發揮最佳提託效果。
4、哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。
5、堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。
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