產後乳房下垂鬆軟怎麼辦？?

產後乳房下垂鬆軟怎麼辦？有不少產婦哺乳的女性都會面臨一個問題——產後乳房下垂鬆軟，那麼產後乳房下垂鬆軟怎麼辦呢？下面教你正確保養是關鍵。

工具/原料

自測：你的胸部開始下垂了嗎?胸圍大小與身高的關係應為：

身高×0.53

胸部下垂程度標準：

I度下垂——乳頭與乳房下的皮膚反折線相平;

II度下垂——乳頭低於乳頭與乳房下的皮膚反折線;

III度下垂——乳頭位於乳房最低部分。

方法/步驟

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

3、乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。

4、哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。

5、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。