中秋過後油膩吃了沒有食慾的調理食譜?

大餐過後,油膩吃多了,總有點食慾不振,這個時候需要調理一下。

工具/原料

燕麥

蘋果

純牛奶

酸辣白菜

方法/步驟

1.燕麥、玉米、山藥、洋蔥、大蒜、芹菜、海藻、山楂、冬瓜、海帶、香菇、胡蘿蔔、韭菜。

2.蘋果、木瓜、葡萄、柑橘、香蕉、櫻桃、楊梅、西瓜、梨、荔枝、檸檬、火龍果。

3.純牛奶、普洱茶、橙汁、大麥茶、黑茶、杜仲茶、鐵觀音、綠茶、荷葉茶、決明子茶、玫瑰花茶、菊花茶。

4.酸辣白菜、酸黃瓜炒肉、涼拌海帶絲、黃瓜拌金針菇、生拌包菜、荷塘小炒、香菇油菜、蒜泥茄子、苦瓜拌蝦仁。

注意事項

忌諱太油膩,要多吃蔬菜,清淡飲食為止。